小肠功能有多好，人体就有多棒

我们常常听人讲，脾胃功能调好了，身体自然好。这个没错，脾胃是人的后天之本，当然很重要。脾胃是气血的生化之源。而人体真正的吸收大功巨是在小肠。首先来看胃、小肠与大三肠三者的关系。

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                胃、小肠、大肠三角顶立

胃的主要功能，是接受容纳由口腔进来的饮食物。食物经胃的初步分解，胃内容物变成粥样的食糜状态，小量地多次通过幽门向十二指肠推送。食糜由胃进入十二指肠后，开始了小肠内的消化。

小肠是消化、吸收的主要场所。食物在小肠内受到胰液、胆汁和小肠液的化学性消化以及小肠的机械性消化，各种营养成分逐渐被分解为小分子物质在小肠内吸收。因此，食物通过小肠后，消化过程已基本完成，只留下难于消化的食物残渣，从小肠进入大肠。

大肠无消化作用，仅具一定的吸收功能。其表现为传化糟粕和主津等方面。

大肠接受小肠下传的食物残渣，吸收其中多余的水分，并通过燥化而形成粪便。大肠之气传导运动，将粪便经肛门有节制地排出体外。故称大肠为“传导之官”。大肠传化糟粕功能，实为小肠泌别清浊功能的承接。

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                       人体消化系统剖析

从人体消化系统解剖图中可以看出，胃实际上是一个四通管道。上入口为食管下来的贲门，右边连到胆囊络肝，左下连接胰,即脾脏，下出口为小肠的十二指肠。

人体消化系统解剖图

食物的第一道精华--清气经胃吸收后（所以早餐吃什么吃好很重要），食糜由胃下到十二指肠，经过小肠这个生化吸收大功臣进一步消化吸收，最后的食物残渣经由大肠吸收水分后排出体外。

小肠盘曲于腹腔内，上连幽门，下接盲肠，全长3-5米，分为十二指肠、空肠和回肠三部分。

十二指肠位于腹腔的后上部，全长25厘米。它的上部（又称球部）连接胃的幽门，是溃疡的好发部位。肝胆分泌的胆汁和胰腺分泌的胰液，通过胆总管和胰腺管在十二指肠上的开口，排泄到十二指肠内以肖化食物。

空肠连接十二指肠，占小肠全长的2/5，位于腹腔的左上部。回肠位于右下腹，占小肠全长的3/5。空肠和回肠之间没有明湿的分界线。

大肠的上口在阑尾处连接小肠，下端连接肛门。大肠的上端称为"回肠"，包括现代解剖学中的回肠和结肠的上段；下段称为"广肠"，包括乙状结肠和直肠。

胃、小肠和大肠形成一个循环往复的消化系统。任意一个脏腑器官功能失常，对整个消化系统都有影响。正所谓脏腑不孤立，也是中医理论的精髓所在：人体是一个整体，人体所有脏腑器官皆是一个整体。

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                     受盛之官，化物出焉

《素问》记载：“小肠者，受盛之官，化物出焉。”

小肠的生理功能包括两个方面：一是受盛和化物，二是分别清浊。受盛，是接受和盛物。化物，有消化、变化、化生的意思。

小肠的受盛与化物功能，是指小肠接受由胃传下的食糜，停留相当长的时间，以进行进一步的消化。分别清浊—清，指把水谷化为精微（人体消化吸收的营养物质）。浊，指食物残渣。小肠分别清浊的功能，即对食糜进一步消化，吸收其中的精微部分，并将残渣向下传送到大肠。由于小肠也参与人体的水液代谢，故又有“小肠主液”之说。小肠辨别清浊功能正常，则水液和糟粕各走其道而大小便正常。

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                   敲敲小肠经，好处多多

久坐后肩背酸痛，相信每个奋战在电脑面前的伙伴们都会有切身的体会。只要坐的时间一长，肩颈就会发紧、发酸、疼痛。后背肌肉僵硬、发酸胀痛，站起来活动敲一敲酸痛部位，就会好一些，过一会又疼痛依旧。

这是由于长期伏案保持一个动作，一个姿势保持过久，肌肉软组织得不到放松，造成肌肉长期崩紧，得不到应有的休息。长此以往，会使我们的身体素质下降。看似小毛病，不重视的话，假以时日就成大病了。

还有一个现象，有些人喜欢在办公或书桌台面上放置一块琉璃，琉璃没有错，误区是人的双手肘长时间的放在冰冷的琉璃桌面上，而双手肘的部位刚好是小肠经循经经过的地方。这样会导致小肠经於滞不畅通。轻的会手麻，肩膀酸痛，也就是颈椎病；严重的话，会导致小肠气虚，腹胀、腹泻、拉稀，小肠吸收不良，贫血，胃炎，甚至殃及妇科生殖系统等疾病并发。

小肠经络走向图

那要怎样预防及治愈已出现的症状呢？和大家分享一个简单的方法：敲打小肠经（又称麻筋）。在我们胳膊肘下方有一根“麻筋”，小时候打闹玩耍经常会碰到它，像过电般般麻到小手指去。

大家不仿测试下，握拳打一这条麻筋，如果一麻到底，那证明你的麻筋是畅通的，如果只痛不麻，那你的小肠经已经气虚了；只麻不痛，那是血虚了。

还有一个更简单的测试方法，只要行个军礼，看一看上臂靠近腋下的肌肉是不是很松驰，松驰就是小肠经气血不足了。

平时可沿着小肠经络走向多敲一敲多拍打，也可以按柔、推捋和拿捏。还可多刺激后溪穴（如图）。用大拇指按压或者桌边咯。我经常在开车等红绿灯时，用方向盘搁后溪穴。也可以双手握拳对敲打后溪穴。

后溪穴

肩井穴（如图）相信大家应该都不陌生。在肩膀的正中央，多按压肩井穴，也可拔罐，都可以很好的地缓解颈肩部的肌肉紧张。

肩井穴

还有可以多点柔天宗穴，能够放松整个肩胛部的紧绷感和疫劳感。      

天宗穴在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平

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                   小肠的调养及饮食

13点到15点为未时，是小肠经当令。对应的生肖是羊。羊字下面加个大字就是美，在中国传统文化里面，美的概念首先是要满足口腹之欲，未时主味，这个时间段有助于吸收和消化。

在这前最好吃完午餐。午餐要吃好。“饭前先喝汤，胜过良药方”。中医强调喝肉汤，鸡汤、排骨汤、鱼汤等，都是不错的选择。

从养生的角度，未时最好能午睡30-60分钟，实在睡不着或没有条件，也可以看看杂志报纸之类，练气功，或者收拾东西做家务。

平时的保健养生可经常艾灸关元穴。既可助益小肠之气，又可以补肾。小肠气已虚的保养，每天用30克赤小豆煲水喝，也可和筒骨或者排骨一起炖汤。《本草便读》中记载：“赤小豆味甘微酸。能通心与小肠，行瘀利水，和脾胃，色入肝”。是很错的药膳食材。

生活中，只要我们注重养护小肠，注重养生，生活一定回馈我们健康的体魂。拥有健康的身体，就是资本，就是希望，健康无极限。