如何应对精神内耗

2023-03-26  本文已影响0人  田安荣

1: 把自己的事与别人的事情分开

分清什么是他人的事,什么是自己的事,能够清楚地认识到这一点后,你就会发现自己能够看开,很多人际关系上的矛盾。

2,用激励刺激行动,把目标不断的拆分细化下去,变成一个个小任务

3,推翻负面情绪,个人情绪的产生,来源于自身的信念

4,学会接纳自己

合理审视自己,你就会发现原来自己,并没有自己想象中的那么差劲。

5,不要对自己要求太高

全力以赴吧,哪怕做不到也没关系,找到不足之处加以改正,自己以后会更优秀。

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