想要爱上跑步的感觉

一、启动

人到傍晚下班后

筋骨松动腿开迈

操场正是健身所

启动身体要尽快

二、热身

远心动脚松指掌

拉伸肌群为热身

腾跃弯腰勾腿根

只为跑动情意深

三、跑步

挺倾柔衡坚

触地如弹弓

轻盈体态美

呼吸转换松

频顾心率数

调节步幅度

跑动恰从容

平视往前冲

绕圈追清风

心流暗涌动

爱意接连出

不为坚持中

四、跑后拉伸

跑后须拉伸

示意勿跑动

身心相协调

休息换轻松