1、起居

有一天起床超过7点，其他时间基本都能保证6点左右。

2、健康生活

1-营养早餐

已经连续30天做营养早餐，这个习惯慢慢成为生活的一部分。

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2-遛娃

带二宝去公园晒太阳。

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3-带老妈和儿子逛宜家

买了自己喜欢的盘子和杯子，为的生活增添色彩。

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4-整理

利用早晨出门前的时间整理了阳台，酒柜和酒柜下的柜子，并擦干净了三个风扇收起来。

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3-学习

本周读完《杀死一只知更鸟》

这是一本特别正的，特别适合父亲读的书。一个单亲爸爸带着两个孩子，谦卑而博识，善良而公正。在生活的点滴中用这些来教育子女，所以在孩子们心中爸爸是一个伟大的人。

4、社交

1-美妈读书会

本期开始读《非暴力沟通》，现场讨论学习完并留了课后作业，希望能运用到生活中。

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2-美食聚餐

学习了几道新菜：桑拿虾、粗粮粥，红烧肉和几种蘸汁的做法。

同时发现一个同频的朋友，同样的简单，大条和直率，喜欢这种节约脑力的沟通。

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3-家庭聚餐

老弟最近考试各种忙，难得全家聚在一起吃火锅，孩子们也是玩的不亦乐乎。

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4-biu家蹭饭

中午偶遇biu妈，被邀请去吃饭，又发现几个好吃的小菜，顺便买了一个定时开关回来，俩娃玩的安静而默契。

5-娱乐

1-看了一集《This is us》

2-看了半集《侏罗纪公园》。

3-全家逛早市和超市，享受慢生活。

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4-钓鱼台看银杏叶

终于去看了“惦记”了十年的银杏叶，因为叶子还没黄，人也多，没有看到想象中的美好画面，但是顺手逛了玉渊潭公园和世纪坛公园，孩子们玩水很开心，也算是额外的收货吧。

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六、反思

这一天白天还是有点犯懒，下午基本就是睡午觉和接大宝放学，实际利用率太低了，把午睡时间减少一些，留一些时间做事情。

七、本周三只青蛙

1-保养车

2-约见两个老朋友

3-读完一本书