《饮食代谢力：不节食，不暴走，吃出易瘦体质》读书笔记

这是读过的最短的一部书了。作者很会抓住重点，没有长篇大论，简洁直接的输出观点，整本书读起来很轻松。

如何才能提高自己的代谢能力呢？作者根据多年的健身经历，总结出了这本系统的减肥秘籍，系统的为读者讲解了肥胖的本质。用图文并茂的方式，告诉读者如何通过正确的饮食才拥有健康的易瘦体质。

关于减肥的问题，书中还提到了很多知识点，例如为什么不推荐运动减肥的方式，为什么减肥时要多吃肉，有氧运动和无氧运动哪一种的减肥效果更好。还有减肥的所有问题都能在这本书中找到答案，这本书为什么它能够火遍中日的原因，主要里它足够系统的讲解清楚减肥的原理和方法。

这本书特别适合给蛋白质不足、代谢低的读者们阅读，相信阅读完这本书，它一定能够带给读者们意想不到的收获。