KIN 29 电力的红月 | 你在沟通上不被理解的感受，本可以避
KIN 29 电力的红月 | 你在沟通上不被理解的感受，本可以避免的
KIN 29 电力的红月 | 你在沟通上不被理解的感受，本可以避免的
【玛雅播报】—— 天真喜悦
今天是2019年8月10日，KIN 29，电力的红月，其镜像图腾是光谱调性的黄人。
电力调性对应的代表问题是：我如何给予最好的服务？我最佳的服务品质是什么？答案在图腾，也就是红月，我给予最好的服务是让宇宙之水、让内在感受流动起来。
【关键词】：放下掌控、在行动中觉察、信任情感的流动、让内在感受自然流露、让真实需求表达自如
【我的启发】：沟通上的误会是如何产生的？
我们以为是对方对自己的不理解造成的，企图希望别人可以完美理解自己的需求，可是我们又不能自如表达出来。
所以我们会抱着一个期望，遇到不用说话都能秒懂自己的人，希望不表达对方就能全方位知道自己想做什么，然后即时满足自己的需求。
当对方没有如自己想象的回应时，就容易产生情绪。
【生活建议】：试着放下预设、放下”自以为”的假象，明确表达自己的需求，对事不对人的表达，不上升到道德评判高度。
很自然地，关系、情感的能量就能流动自如。
我们要学习的不是点对点的表达、沟通技巧，不是在方法上去着某个相，而是在于我们”内心的足够敞开“，不被那个”自以为是“的假我所掌控。
【当日体验】：说话时带着觉知，试着剥开情绪的面纱，感受自己背后的真实需求。好好地说话、进行有效的沟通。
试着在今天去表达自己一直不敢表达的感受，让内在的情感自如流动。习惯手写的可以笔的方式，习惯找树洞的都行，关键是自己觉得舒适、可执行。
我的生活感悟分享：
感受，
没有标准，没有对与错，
只是分享与流动，
不作为每个人统一的指引。
001 我们习惯“想掌控”
近期学水彩，听老师说得最多的就是：信任水的流动，不试图去掌控。
很有意思的一句话，也会让人不解。学习新技能，不就是学会去掌控它吗，为什么反而要试图不掌控呢。
这个掌控正是指我们习以为常的一个惯性，总希望把控一些关系。
人际的相处也好、自己的人生也罢，希望一切是可知、可控的，面对未知会有恐惧感，假如不把控又会产生焦虑。
人生和水一样，都不是不可控的状态，也正因为不可控，才存在着各种丰富变化的可能性。
太想控制、太用力，反而让我们无法在自己人生这幅画卷上很自如地下笔，每一笔带着犹豫、忐忑，越是希望画出想要的效果，越是背道而驰。
002 拥抱“可变性”
信任会是怎样的感觉？
人与人之间的相处，正如初接触水彩，如果死板地记住A+B=C的公式去调色，那调来调去我们以为只有这么一种配色方案而已。
然而，我们不晓得的是，当我们抱着尝试、信任的心，让不同的水彩、水量随感觉融合在一起时，会迸发出绚烂多姿的我们所意想不到的惊喜。
哪怕在作画时，突然下起的一场雨，细雨溅落在你正在作画的纸面。
看似破坏了你原有的构图，但假如你不抗拒，接受雨水带来的对于画面的不可控，反而水的到来让画面产生了更加灵动的效果。
这个灵动是我们所掌控不出来的，你与突如何来的意外创造出了新的作品。
所谓的信任，就是拥抱一切的可变性，不试图以一种固有模式去看待一切，自己是可以弹性应对的。
003 我们“自以为”对方是想象的那样
关系，不也是如此吗？
假如我们太想掌控对方的回应，就会被这个回应所掌控，产生各式各样的情绪。
带着情绪，我们是不能自如、自在地进行有效沟通的。
在我们有情绪的时候，我们又试图“控制”，要么压抑、要么发泄，以各种方式对治它。
我们把它当作很糟糕的事，一方面很抵触，另一方面又不能自已的让其发生。
或许，我们可以换一个角度去看待情绪这件事。
如果不用“好”与“坏”来区别它，我们能真实看到的就是它只是一个风向标，在提醒我们当前的内在感受，这个内在感受的背后我们在需求着些什么。
一旦看到自己的真实需求，我们便不会一次次地让情绪不可遏制地泛滥下去，反倒会是一种很自然的流动。
就像昨晚去接一位朋友，他带了不少东西想我可以帮忙拿。在他的车停靠好他往后座一侧取了东西后，我很自然地想接手过来，而他此时说：你怎么不拿那排鸡蛋，你就没看到吗？！
当时，我也确实没有看到他所说的东西在哪，当然就不会按他“想象的”、“自以为的“自发去做事。
这样的对话，其实很常发生在家庭关系中。
我们会想当然、自认为对方“应该怎么”去做一件事，当对方的回应不是我们想象的时候，我们就容易炸毛，觉得对方太不会做、太不醒目了。
是真的对方不会做呢，还是我们被一种“自以为的假象”所蒙蔽，认为对方就是怎样的，然后缺乏一种有效的沟通与表达。
004 放下“自以为”的假象，有效进行沟通
人与人之间的误会，很多时候就发生在这些不以为然的小事上。
如果另一方也不带着觉知的话，势必无明火生起觉得倍受委屈和愤怒，一片好心当驴肝肺，干脆破罐子破摔，老娘不干了。
这像不像一位先生本想帮轻太太一些家务，包揽下洗碗这件事，让太太可以有多休息的空间。
可是呢，太太不但没有接受到这份爱，反而指责先生不会洗碗，不应该这样做、应该那样做。
等先生感觉太不爽干脆不干了，免得多做多错时，太太又火上浇油一把：都说了你不是真心想做的了，还不承认。
多冤哪。
”你怎么不……难道就没……“的表达方式，是有预设的，预设别人的理所当然，本身就是带着指责的情绪。
我们会指责别人，是觉得对方不应该这样做。
那怎么做？我们传统的家庭会惯常以批评的口吻，以为别人就能接收到。
带着情绪的沟通，对方接收到的也只是情绪，回应的也便是情绪，而不是真正有效的沟通。
放下“自以为”的假象，明确表达自己的需求，对事不对人的表达，不上升到道德评判高度。
很自然地，关系、情感的能量就能流动自如。
我们要学习的不是点对点的表达、沟通技巧，不是在方法上去着某个相，而是在于我们“内心的足够敞开”，不被那个”自以为是”的假我所掌握。
真正的交流与沟通是发自内心的，是当时当下的连接，绝非头脑的一些应该所能掌控。
要用力掌控的，反倒是不流动的。
假如没有那个“自以为”，前面的沟通很简单地就变成：那里有一排鸡蛋，你可以帮忙拿这个。多简单的事，说的那个人又岂会有情绪呢。
这时，别人接收到的就只是一个请求帮忙的指令，而不是前面的指责不会做事的信号。
平时真要带着觉知去看到自己的所思所想，当我们认为别人都很不令自己满意之时，想想，当真是别人让自己不满意呢，还是自己”以为”的，然后又让自己的情绪发泄去坐实这个“以为”。
好在朋友也是有觉知的人，经我不带情绪的一提醒：哈哈，有人“自以为”我看见哟。
他立马看到自己刚刚无意识被自己的思维带跑，一些惯性的回路出来，差点又要陷入对别人评判和自我的情绪中。
如果你从中有所触动，
要不要让感恩的能量流动下呢
作者：天真喜悦
公众号：天真后花园
灵魂摆渡人
玛雅天赋阅读师
国家二级心理咨询师
照见你本自具足的力量
活出生命本然的样子，那就是喜悦和绽放
