我是春蕾七幼张素芳，正在参加侯爸的《正面管教》第四节课程，让我和

    2019年7月13日周六我们又相聚在一起，学习侯爸的正面管教课程第四节——《情绪管理》情绪在生活中时时刻刻都会发生，大多数人认为生气时情绪是控制不住的。候爸以表演小小的情景剧从中我学到了很多

新知:

1、每个人的情绪都可以收放自如，可控的。每个人发火都是看发火后的代价，面对最熟悉的亲人和弱者，不好控制情绪，但是换成你的上司和不熟悉的人就能够很好的控制好自己的情绪。

2、发怒是有目的性的，为了达到自己的目的。

3、大脑可分为情绪脑和理性脑，它们两个不能同时工作，压力过大或情绪不好时，情绪脑工作，理性脑工作降低。

4、情绪按钮的存在，当有人按你的情绪按钮时，你有反应时，他就开心，他会经常按你的情绪按钮。

5、镜像神经元的作用:模仿和复制。

6、学会管理自己的情绪，自己有情绪时告诉孩子，并且当着孩子的面管理好自己的情绪。孩子会通过镜像神经元如何管理情绪。

7、当情绪不好时，找方法减压，找出平时自己喜欢的事情做。（例如，看书，读书、听音乐、找人诉说，练字，写情感日记，跑步，大喊、k歌等。）管理好自己的情绪，对自己，对别人都很好。

8、幸福是从一种负面情绪恢复过来。

9、允许孩子有负面情绪，教给孩子如何面对负面情绪，不要解救。

10、选择轮:当情绪不好时，通过选择论来做一些自己愿意做的事情，从而调整好自己的情绪。

改变旧知:

1、认为情绪是随意发泄，不可控的。（通过学习知道情绪是收放自如，可以管理的）。

2、当孩子哭闹时及时哄孩子不哭，解救孩子的情绪。（通过学习后知道允许孩子有负面情绪，教给孩子如何面对负面情绪，不要解救。）

实践:

通过一周的实践，我能控制住自己的情绪，例如:早上上班儿时间快到啦，孩子不穿衣服。我调整好心态后，轻轻的给孩子说，宝贝你看现在几点啦？我们到七点的时候准时出发。第一天我虽然没有给孩子发脾气，心里也是有点儿急躁躁的，孩子也急躁的，在我的引导下把衣服穿好啦。第二天照样如此，到第三天、第四天他会看我起床之后自己也就起来，然后自己选衣服，穿好衣服。管理好自己的情绪，我和我的家人更幸福。

    管理好自己的情绪，释放情绪，，列出减压清单，当心情不好时，听听音乐，看看书，练练字和逛街。通过学习实践，我们每个人都能够成为管理情绪高手，使自己和身边的人更幸福。期待候爸的下一节课程。

我是春蕾七幼张素芳，正在参加侯爸的《正面管教》第四节课程，让我和身边的人更幸福！