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我的“百日维新”——10月5日复盘

2022-10-05  本文已影响0人  老可是个传说

一、身体健康方面。

1.饮食。早餐一个鸡蛋,一碗牛奶;中午家庭聚会滴酒未沾;晚上一只熏鸽,优质蛋白够了,三个小橘子补充维生素。

2.睡眠。昨天晚上睡得还是不好。12点之后才入睡,早上7:30起床。没有充足的睡眠,新陈代谢紊乱直接影响减肥降脂,得想想办法了。

3.运动。上午打开窗户,赤裸出上身,让阳光直射到后背。跳绳半个小时,很快就是一身汗,补钙又提升阳气,加上拉伸的时间、散步的时间,还有甩腿50分钟,超一个半小时了。

二、个人成长方面。今天没有时间把北屋的书桌书架收拾完,读书和练习书法都没做成。守着手机,灵感不断,连写了几篇文字。

三、生活家庭方面。下午陪老妈。修完牙之后,拔罐、烤盐袋热腰缓解腰疼。血压计没电了,需要买7号电池4块,明天给老妈送去。

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