「微习惯｜176/200」感恩运动带来突破身心边界的改变

这个月爱上了两件事：一是健身，二是滑板。这两件事都是通过运动，探索突破自己身心的边界。

1.健身

健身本来是为了苗条的，不过最近这周真的没有苗条下来，体重不降反升了。但是健身是真的喜欢上了，我刚开始的目标是一周4次，累计时长不少于40分钟。现在基本上都在4次以上了，累计时长自然也超额完成了。

现在每天都会赶在十二点之前跟着视频课锻炼一会，每一次坚持到一组动作的最后一秒都是对自我边界的突破。今天走了14000+步，小腿有点疼，拉伸了几分钟后疼痛感就明显减轻了，以前这种情况都得疼个大半夜才能好。

2.滑板

滑板是因为王一博开始重新学的，之前有过一次半途而废。看了王一博滑板翻车的视频，意识到了一件非常重要的事，没有人生下来什么都会，学习是需要付出时间和努力的。

前前后后滑了有八天了，摔了以后买了护具。这两天滑的比较谨慎，没有练新的动作，一直在练习上板、转向、下板。从第3天开始拍视频记录，很开心能够记录自己每一点点小小的进步。

晚上一个没忍住又看了一个小时滑板视频，看着大神们的视频，突然意识到滑板其实是一种极限运动。大神们在U池里做的动作我大概是学不了，不过还有很多简单动作可以学习，慢慢来，一点点突破自己，打开自己的边界吧。

关于练习滑板的一个重要发现：每个动作都可以分解步骤，然后一个步骤一个步骤的练习，先做静止练习，熟了以后在加到滑行里面进行练习。

3.总结

健身突破的是自己耐力的边界，滑板突破的是自己胆量与控制力的边界。既然已心有恐惧，那就正视恐惧，面对恐惧，一点点突破恐惧吧。