每日微行动 小坚持大改变

        我想问伙伴们四个问题：你是不是有过年初制定一年计划，要读多少本书，读了半本然后就没有然后了？有没有伙伴看着自己的小肚腩，下定决心要开始运动，办了健身卡去了几次，就不再去了；有没有伙伴被领导催要报告，写了一会儿就去喝水看两眼手机，不知不觉就快到下班了，报告还没有完成，只能赶紧加班；那么我给大家分享一个解决这类问题的一个办法，大家想不想知道？

      那这个办法其实也很简单，就是坚持每日微行动，小坚持大改变！因为刚才的那几个问题，曾经都是我的个人经历，曾经的我特别不自信，会干不会讲，恨不得自己没有任何存在感，公开发言时语无伦次。讲个笑话：多年前有一次会议上被提问生活中的节能减排事例，我憋了半天就说了一句话，现在的马桶都是分大小水，也是节能减排方式的一种吧！说完后，别人没敢笑，我自己却恨不得钻进地缝里。但昨天伙伴们看到我现在每天的微笑打卡视频，可能想不到我以前的样子吧？！录制视频是从演讲训练营开始，再到现在每天的微笑打卡，习惯成自然，实现了自己能看到的转变，现在镜头前的我落落大方从容淡定！如果自己都不喜欢，怎么能让他人接受自己呢？

        以前的不自信错失很多机会经历，成为自己心里的一个梗，但自从2019年8月17日我被党党老师点燃，受邀加入党党群，我们这个温暖的大家庭后，被党赋予了神圣的领读官一职后，我就充满了责任感和使命感。然后我就从这么一个很小的事，开始我的坚持之路，至今已经199天。自从尝到坚持每日晨读的快乐后，我知道我可以做到：每日微行动、小坚持大改变！慢慢的我不断增加每日各种微行动，现在的我每日练习晨读、国学、语言美学、微笑打卡等朗读声音类各种打卡7个，日更日记、专项学习1个。那么可能有伙伴会问，怎么有时间打这么多卡，什么时间打卡呢？原因我在训练营学到一句话是：“先完成再完美、早完成早轻松”， “糟糕的坚持，好过放弃”。时间挤挤都是有的，早上不被工作和生活干扰，所以我都是一早分类逐个打卡，看着自己在滴答清单里一个个勾销打卡任务，带给自己小小的成就感、带给自己一天的好心情、让自己带着高能量状态，积极认真完成一天的工作和生活。在固定的时间做固定的事，慢慢的就能固化我们的好习惯，所以每日微行动、小坚持大改变！

        例如读书，我们就定每天读一个章节，很好做到，但读着读着钻进去，可能就不知不觉几天就读完了一本书；想写作，我们就从每天写50个字的一段话日记开始，写着写着你就发现一篇文章就写成了，说不定还能出一本书呢！再例如运动，那我们就每天跑100米开始，跑着跑着就感觉大汗淋淋，分泌的多巴胺让我们心情愉快，也不再是咬牙痛苦的坚持了。就像是汽车启动时，摩擦力最大，一旦正常行驶就非常流畅！这就是每日微行动，小坚持大改变的力量！

        你能坚持的莫过于你喜欢的，或者你在乎的。首先我们可以从小事做起，慢慢找到自己喜欢，自然就会投入注意力，然后就坚持下去了，最后就有了收获。家人们，让我们一起践行每日微行动、小坚持大改变，就会遇到更好的自己！