2023-04-13如何早睡

如何早睡？

2023年4月13日 星期四

一般的问题是如何早起，对于我来说，更重要的是如何早睡？因为疫情以来，……不论何时睡觉，都必须六点起床，三年过去，已经成为了习惯。所以，对我来说，难的不是早起，而是早睡。如果我能够早睡，那么，六点起床就很轻松，甚至能够做到五点钟就起床。

那么，导致我不能早睡的原因是什么呢？

1.早睡的意识不强烈。有很多时候，明明可以早睡，可是，因为没有早睡的意识，结果就拖到了很晚。

2.回家太晚。回家太晚，家里一些琐碎的事情还需要处理。一时处理不完，也会导致晚睡。

3.看手机。所有事情都干完了，想轻松一刻就看手机，看起来就没完没了，也会导致晚睡。

4.白天工作效率太低。白天效率太低，导致该做的事情没有做完，于是就会回家晚，或者回家之后还要加班加点，导致晚睡。

5.例行项目没有完成。每一天的阅读是例行的项目，因为没有及时完成，没有打卡，导致晚上睁着惺忪的眼睛继续阅读，效率不高，还影响睡眠。

基于以上原因，我应该从多个方面入手，来调整自己的时间，实现早睡早起。我的方案是：

1.例行项目在每天早晨或者中午就要完成。

2.白天工作要提高效率。追求在上午十二点之前完成工作，最晚在下午六点之前结束工作。

3.六点钟要离开办公室（图书馆），往家走。

4.家里的琐事要及时处理。

5.为了十点钟睡觉，九点钟就要关手机。

6.最好找到一个人，彼此提醒要早睡。