减肥夜跑第四天

生命不止夜跑不息，我真的越来越喜欢这个夜跑的感觉了。

写作是我的第一个长期坚持的好习惯，每天早晚室内肌肉运动是第二个好习惯，夜跑将是我第三个好习惯。

写作让我的头脑时刻保持冷静和清醒，有空就开始脑部构思文章的大概，随时分析自己的得失，总结经验教训，让自己不再沉浸于空虚和享乐当中，把有限的时间用在活跃大脑上面。

肌肉运动让我时刻保持活力和自信，不光是早晚，平时工作的间隙我也会随时来个靠墙站十分钟、转体五十个、下蹲一百个、走路一千步，给僵硬的肌肉放放松，给迟钝的神经充充电。

夜跑让我的睡前时间不再是荒废的。把追剧和玩游戏的时间用于跑步，是很有益的事情，同时还可以看看路边的植物和这座城镇地变化。

这天的跑步里程数算一般，没到五公里，但是跑的尽兴，也让自己有个好睡眠。