情绪是我们的朋友

第一一五二十天日进六功

情绪是我们的朋友，如何接收到它给我们带来的提示？如何与情绪共舞呢？首先看到它、感受它，接纳它，允许它，看看用这种方式提醒着我们什么，你也可以和它翩翩起舞，接收到信息并表达对它的感谢，告诉它我收到了，我会带着一份觉察感受情绪喊停，抽离这已经很棒了，先做到再谈之后……