婚姻有了裂痕，我该怎么办？

英华是一个三十二岁的上班族，工资收入不高，家庭的主要收入来源是老公李松的销售工作。

两年前，英华发现李松有了外遇，对象是他的女同事。虽然这段这段办公室恋情最后无疾而终，但英华对这件事一直耿耿于怀。

但碍于四岁的儿子，英华一直隐忍着没有提出离婚。因为她觉得自己一个人无法给孩子好的生活品质，但是她对李松越看越不顺眼。

李松以工作的名义成天在外喝酒、吃饭、KTV，几乎每天都要很晚才回家，即便回家也是窝在沙发里刷抖音、斗地主。而且英华觉得李松对自己没什么“性”趣，因为她发现李松常常留恋“色情网站”，这让英华感受到了极大的侮辱。

英华对李松其实内在的潜意识里是有“瞧不起”的心态的。这才是李松有外遇的真正原因。爱人、亲人，甚至陌生人之间，很多事是不需要说出口的，对方是可以感受得到的。

男人们遇到问题通常喜欢逃避，他不想面对你的不喜欢，更不愿意热脸贴个冷屁股的去讨好你。看到你就仿佛看到了那个不好的自己，看到了你“不认可”的自己。他在你这里找不到温存，就留恋外面的花天酒地，他人的一点点爱意就将他降伏。

当然，我并不是说，男人有外遇就一定是女人的原因，这一定是双方都存在问题的。

我们这里讨论的是解决方法。

因为我们不可能改变对方，我们只能从自己的角度来找到解决问题的方法，我们能改变的只有自己。

英华要想改变自己和老公现在的状态，要么选择离开，要么改变自己。所以，我们这里只从英华的角度讨论如何改变现状。

我们为什么会“瞧不起”他人呢？这就是源自我们觉得自己不够好的心态。

这个“我不够好”的心态会成为我们脑海中的背景音，不断的提醒我们自己“不够好”。我们常常通过责怪、贬低他人，来淹没“我不够好”的背景音。

我们任何外在的表现，看似是由外在的因素引起的，其实都是我们内在心理的映射。

英华如果总是抓住李松外遇的事情不放，满眼都是李松的缺点，那么李松对英华的负能量的感应只会让李松更加排斥英华，李松就会更加留恋外面的花天酒地，这样就会形成一个恶性循环。

在要求他人爱我、敬我之前，我们要先付出自己的爱、先学会尊敬他人。

如果英华不想离婚，那么她就要想方设法的找到李松身上的优点，让自己重新爱上对方；英华也要相信自己是好的，是值得被爱的。

我们要尽量想象自己想要的生活状态，让自己充满正能量；而不要沉溺于抱怨的、负能量中。

对于事情最终的结果，我们要想到最糟糕的结局。如果发生，我们可以做到平静的接受，这就够了。