怎样才能了解自己？

为什么要了解自己？

为了不再陷入迷茫。

为了找到开启幸福的钥匙。

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在父母面前，你是子女；

在爱人面前，你是丈夫/妻子；

在老板面前，你是员工……

什么时候，你才是你自己？

只有你自己知道，你到底是谁。

那么，怎么才能搞清楚自己到底是怎样的一个人呢？

从现在开始，观察自己吧！

分享一个非常好用的了解自己的工具——自我观察日志

首先，你需要意识到：

了解自己，是一个长期的过程，无法一蹴而就。

其次，你要保持一个指导原则：

你观察的是某个事件或行为中，你的情绪和感受；

你分析的是这些情绪和感受的背后，潜在的认知和信念。

最后，你分析自己时可以使用的方法：

【归纳】：从不同时期的同类事件、类似行为进行分析，比如每次学习一个新的技能时，我都会感受到心情愉悦，这反映了我是一个学习力很强的人，对于我来说，学习会带给我满足感和成就感。

【演绎】：多次观察发现，我只要接到没有明确目标、方向，需要创意的工作，我就会感觉很痛苦，这反映了我的创新力不足，对于我来说，更好的做法是尽量避免接受这个类型的工作。

【类比】：上次在找工作时，因为焦虑、急切的心情，没有做好准备便仓促地选择了一份不太适合自己的工作。现在，我再次找工作，心情依然有些焦虑，但过于急切很可能再次做出错误的选择。因此，这次我应该调整好自己的心态，放慢步伐，为自己期望的工作做好求职准备。

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分析自己可以从以下三个方面出发：

1、你是一个怎样的人？

你天生的优势是什么？

你天生的缺陷是什么？

你对待外部世界的基本态度有哪几种？

2、什么事情会消耗你的心理能量？

遇到什么事情会让你产生沮丧、愤怒等负面情绪？

做什么事情会让你感到精疲力尽？

什么事情会阻碍你想要变得更好的脚步？

3、什么事情会增加你的心理能量？

做什么事情的时候，你会感觉自己更有力量？

什么事情，是你不用逼迫自己，总忍不住想要去做的？

什么事情，是你牺牲休息时间也要去做的？

什么事情，是能让你暂时的忘记时间，沉浸其中的？

什么事情，在做完之后让你产生巨大的满足感，还想要再来一次的？

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坚持记录自我观察日志，

把重点放到挖掘能够“增加你的心理能量的事情”上面，当你的心理能量在源源不断的增加时，或许哪些会消耗你能量的事情就迎刃而解了。

—— END ——

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第5天