2024-06-09

2024.6.9     周日      雨     26-22度

谁能拒绝一场不期而遇的绚烂晚霞呢？

不需要做太多的准备，也不强求多好的角度，就在结束一天的疲惫工后，抬起头，远眺天际。

看着彩色霞光铺满整个天空，目光所至皆是温柔。

哪怕生活再忙忙碌碌，让人无处可逃，至少那一刻，它给我们带来的幸福和浪漫，是真真实实的。

不知何时起，大家似乎越来越没有拍照的动力，觉得生活平淡无奇，也不知道分享给谁。

但其实，我们拍下的何止是照片。

我们拍下的是午后的明媚阳光、是花朵的轻盈绽放、是路边的鲜活热闹，是去过的地方，尝过的美食。

是无数个再也无法复刻的美好瞬间，也是对生活的无限热爱。

它对别人或许毫无意义，但却是我们留给自己最永恒，最美好的回忆。

人在微笑时，全身的肌肉处于最松弛的状态，还能缓解压力和焦虑，内心充满信心和动力。

生活不会总是一帆风顺，难免会遇到烦心事。

适时给自己一个微笑，向大脑传递积极的信号，当你积攒了足够的信心和动力，生活往往也会回馈你最美好的模样。

有科学研究表明，人在运动时分泌的多巴胺、血清素等“快乐素”，是治愈情绪的良药。

能让我们摆脱内耗、焦虑等情绪，重新获得对身体的掌控感和自信心。

可以试着从轻度运动开始，比如每天散步一小时，做做瑜伽，打打太极。

循序渐进，慢慢找到适合自己的运动方式，尽情享受运动带来的喜悦与快乐。

有心理学研究：爱做饭的人，更容易感到幸福。

空闲的时候逛逛菜市场，感受生活的烟火气，回到家后不慌不忙的洗菜、切菜。

在有条不紊的节奏中，情绪和精神都能得到缓解和放松。

所以，当你不开心的时候，可以试着给自己做一顿饭。

在厨房这片小天地里，享受平淡细碎的美好时光，也用美食疗愈自己的胃和心。

一个人只要去公园待上20分钟，即使什么都不做，也会变得心情更舒畅。

这个说法并不无道理。

许多研究都表明，大自然对人体的身心有治愈的作用。

哪怕只是在公园长椅上发发呆，耳听鸟鸣，风吹树叶，也能让人觉得“生活明朗、万物可爱”。

以前我们总以为，幸福这件事，要靠别人给予。

但年纪越大越发现，真正的幸福，是要学会独立创造属于自己的快乐，是学会取悦自己。

比如疲惫或者情绪低落的时候，给自己花点小钱，买一束鲜花，看一场电影，又或是给自己买个小礼物。

小小的一笔支出，不仅能让我们收获生活的幸福和满足，也更有动力继续前行。

不要小看“爱好”这件事。

在漫长的岁月里，人总要找到一两件自己喜欢做的事情，才不会觉得孤单。

无论是登山、学乐器，还是听播客、写随笔、种种花。

在面对生活的琐碎和不确定时，它能让我们重获专注与平和，也给生命力注入源源不断的正能量。

在快节奏的生活中，我们常常渴望繁华与热闹，却忽视了孤独时光的珍贵。

在一个完全属于自己的世界中，静静地泡一壶茶，看一会书，听一会雨声，发一会呆。

不用逢迎外界的社交，不用周旋别人的情绪，此刻的安详与静谧，全是你一个人的。

想想，就让人舒适自在。

以上内容摘自网络