易效能90天践行收获第5周2022-07-31

❤️本周践行目标发圈情况总结： （有数据、有心得、有总结、有下一步）

1、这周开始Now冥想APP的使用，完成了7天基础冥想，确实很棒，有助于入睡，放松自己。

里面有句话很喜欢：我是天空，各种思绪只是天空中的云朵，任凭云朵飘逸，但是天空不会动。这和易效能日刻的晨间日记日模板的话（我是天空和大地，各种念想和事务只是云朵。）很相似。

2、认真完成作业，用心回顾大家的周总结

3、每天给孩子读故事，也引导孩子读给我听；孩子夸我言语更甜更温和

4、早睡没有完全做得，会因为家人的事情影响复习计划和早睡计划；意识到，为家人的付出，我只能基本上做到行所当行，还不能做到行过便休。

5、增加日历、清单、日刻、1Focus的使用频率，同时还下载了电脑版（下载地址：www.kairusi.com），感受到软件为效能方面带来的更多好处。

6、回顾年度梦想，增加了与家人沟通的频率。

7、努力将复习按进度执行，不过还是很多题刷不完，看来要更好地安排刷题的时段和数量

8、主动关心身边的朋友，建议她坚持运动

⚠️本周疑惑：

如何找到自己真正的诉求，真正最重要的事。

完成复习打卡，但是效率其实不太高（困、累、知识点没掌握）。

🚀下一周行动调整：

1、坚持反复练习Now冥想的7天基础冥想课程

2、更好地安排复习时段和目标，提高复习效率

3、倾听自己内心的诉求，只做20%对自己最重要的事情，练习用工具清空大脑和排程

❤️感恩：

很感恩小组伙伴们的相互支持和关心：

感恩莹莹对我的安慰和鼓励，很暖心！

感恩少玲对我饮食的建议，已经尝试了橄榄油拌菜，多吃肉类。

感恩刘莉分享了易效能软件的电脑版链接，我已经下载安装，使用后体验很好！

感恩裴芳分享的PPT演讲直播，让我知道PPT演讲力的力量和Sophie老师的专业！

感恩小伙伴们对我的感谢，让我知道自己能帮上忙；

感恩大家运动都越来越积极，形成了很好的运动氛围和分享氛围。

感恩小妹受我的影响，也开始给室友炖汤，关心照顾她们

感恩老公对我的理解和默默的支持