这些习惯正在毁掉你，但你却浑然不知

每个人一出生，就是光着身子来到世上；上帝给予了每个人，大概70-80年的寿命。当人最终离去的时候，有些人贫困潦倒孤苦伶仃，有些人子孙满堂妻妾成群，而更有另一些少数人的离去，举国悲痛天地呜咽。

人生在世的几十年间，不同的行为习惯，导致了每个人不同的人生。好的习惯，让你的生活多滋多彩，而坏的习惯，让你的人生如梦幻一步即老。

有好多行为习惯，正在一步一步的毁掉你，但你却一点也不察觉，当你真正察觉想改变的时候，你发现已经晚了。

睡得太多，人生超过三分之一的时间都在睡觉

现在好多的年轻人，晚睡晚起，周末更是一觉到中午，平均一天10几个小时都在睡梦中度过去。有个数字其实挺恐怖的，假如你的人生是80岁，差不多25年-30年都是在睡梦中度过的，超过三分之一了。

我们的教科书上，建议我们每天保证8小时的睡眠时间是身体健康的保证，但教科书上没讲，世界上绝大多数优秀的人每天只睡3-5小时，并且他们的身体很健康精力充沛。像美国总统特朗普，每天只睡3-4小时，他说：“这就是我成功的秘诀之一，每天睡12到14个小时的人，如何与睡三四个小时的人竞争？”。

当我学习了《怎样成为精力管理的高手》一课时，我知道精力是可以管理，同样，我也知道了睡眠也是可以管理的，通过有效的管理自己的行为习惯，通过提升睡眠质量，是可以提升自己的精力。

睡觉也是可以学习的，让你实现少睡觉但又获得同样的精力。

吃得太多，让你的身体成为你梦想的负担

我以前是个户外运动的领队，每周至少需要跑步15KM，需要去爬山拉练15-20KM，身体的素质非常好，一年基本不怎么发烧感冒。后来结婚不到3年，不注意饮食，拼命吃，让自己的体重在一年左右，从130斤增长到160斤，除了体态变得臃肿外，行动也较为迟钝，更可气的是，心律变得不稳定，经常坐下来不运动，心跳都可以达到100次/分，时不时会感冒发烧。自己身体状况越来越差，让自己根本就没有时间去想自己应该去实现的梦想。

某一天，我听了张遇升博士《吃对了，就不会累》这篇文章，他说，我们如果吃得多，就会让自己的血糖升得厉害，会导致胰岛素快速分泌，从而引发色氨酸进入大脑，从而让自己精力状态越来越差，他给出的建议就是少吃。

其实人类从远古进化而来，他身体已经习惯了长期处于饥饿的状态，适当的饥饿，能让身体经常处于高运转的功能状态，有研究表明：每天保持适度饥饿状态的老鼠，比吃得很饱的白鼠，平均寿命可以长20%左右。想想，如果我们能多活20%，其实就能够多活了10来年寿命，可以让自己更好的去实现梦想。

少吃，让自己的肚子保持一定的饥饿程度，会让自己的身体状况更佳。

纠结得太多，让你错失的不止机会，更重要是时间

我们都有种习惯，纠结的太多，做得太少。

杨绛生前曾说，你的问题在于你读书太少想得太多。一语中的

想跳槽，舍不得原单位的福利，让自己白白多浪费了1-2年时间，等到真的要跳槽时发现岁数大了；爱一个人，情愿变成单相思也不愿意对她说，让自己浪费了更多更好的其他选择；当一个机会来临的时候，更多的时候是我想一想，之后就没下文了；

我们为什么做选择的时候，快速执行快速试错呢。当发现一个机会来临时，首先不是排斥或者犹豫他，而应该想到马上去低成本尝试，或许，或许真的是或许，万一他真的成功了呢。

我也不知道纠结是否是与身俱来的，但纠结的太多，犹豫得太多，让我们白白浪费了不止机会，更重要的是时间。机会可以重来，时间不在重现

手机玩得太多，不止失去的是亲情友情，更是损失了时间

伟大的苹果公司创始人乔布斯发明了苹果手机，人类从此进入了智能时代，不可否认，这是一个伟大的发明。只是你不知道的是，乔布斯限制他的孩子玩手机等电子设备，更可恨的是，美国大多数电子工程师们，也都是限制他们孩子玩电子设备的。可能作为研发者的他们，更清楚这类电子设备的危害。

新时代，我们出现了另一个词：低头族。指的是不管走路、吃饭还是什么活动，他们都会低头看着自己的手机。我片面的会相信，一部分人玩手机是为了学习，但我更乐意相信大部分人玩手机，只是为了消遣，比如看今日头条、刷抖音、玩游戏等，我不觉得看这类的APP对个人能力有何提升的地方。

现在的互联网公司从业人，他们绞尽脑汁在想，如何让你在他们的应用中停留更长的时间，最好是把人直接摁在手机上，不要抬头，好让他们可以获得成就感，从而有更高的收入，但他们绝对没想过，如此这般操作，让大多数人失去了思考，失去了灵魂。

或许，也确实是时间，让我丢掉自己手机，控制每天用手机的时长。

一个人，从艰苦到舒服，这个过程很容易；从舒服到艰苦，这个过程很坚难。或者这些个难，能成就未来伟大的你。