今日备考复盘2022.5.31

今天我为【心灵园丁】-辅导员备考，贡献了什么？

再次研究辅导员相关的政策，明确了辅导员的职业能力标准。

投入时间2小时。

感受

这真是个体系化的活儿呀，涉及到的面很全，很符合我的调调，我很喜欢这个幸福的职业，但真的要做起来，我有点恐惧，因为设计的面太广了，这个辅导员太全能了！

我萃取了哪些有效点？

1、目标导向：

1）行动前制定目标

在这个过程中一定要先制定 X的时间投入下，要抽出一个什么样的结果，达到最小满意度？或者是在哪个方面上往前进一步？

否则在这个过程中我就容易很用力，想要立刻到达。

2）过程觉察

在过程中及时的通过情绪和时间去觉察是否在通往目标的路上，及时的发现和修正。

2、内容理解层面抓重点

我追求结构化清晰，但不执着一次能做到80%的可以归类即可。

比如，我在看某一项体系制度的时候，就想每一个点都给他理解的透透的，但其实我只要先抓住这个政策的核心的一些措施即可。

比如，在看到超过7个以上的点的时候，我就很想把它归类整理，脑袋容不下这么多的点一起记忆，但我也不要执着于所有的点都可以以一种结构清晰归类起来，先重点内容大概归类即可。

3、学习过程调动感官：

在学习的过程中去投入自己的思考，提出自己的疑问，尤其是加入自己的一个过往的体验经历，会很有趣。

比如在要求辅导员通过一些课外的文体活动来提高心理健康水平的时候，联想到志愿者活动就是一个很好的方式，我就开始了一系列的这个畅想，就觉得，哇，未来可期……

可以更好的点

1、调用隐喻：在自己造的梦里玩儿。

比如我对这个辅导员工作充满了无限的想象，虽然我知道现实肯定会有一些过于理想化，但是如果没有这个远大的理想，又怎么可能会实现呢！