🍀海容静坐冥想打卡（7⃣/100）——2019.8.10（补）
2019-08-11 本文已影响0人
如是海容
🍀海容静坐冥想打卡（7⃣/100）——2019.8.10（补）
✍ 虽然肚子有些不舒服，但还是做了一次突破，也做到了[呲牙][呲牙]
❥今日与自己在一起
❥时间：30分钟
❥形式：静坐、冥想
🍀海容静坐冥想打卡（7⃣/100）——2019.8.10（补）
❥过程：
【1】刚开始肚子不舒服，所以感觉自己是塌下去的，不是很直，当然腹式呼吸也不是很顺畅、很舒服
【2】也可能自己贴了眼贴，凉凉的，所以把更多的关注放在眼睛上了，非常开心的是腿有点酸，但是中间没有缓冲，整体坚持了下来
【3】接近后半部分整体比较好，感觉身体越坐越直了，腹式呼吸也是能从上到下沉下去，身体挺舒畅的
🍀海容静坐冥想打卡（7⃣/100）——2019.8.10（补）
❥收获：
✍ 前面都是15分钟、20分钟，这一次做了新的尝试和挑战，静坐了30分钟，从刚开始感觉到身体塌，到中间的坚持，再到最后呼吸舒畅，我感觉是一种进步，让自己的心变得不那么敷衍、更定……
继续加油！嘿嘿[呲牙][太阳]
