非暴力沟通1

非暴力沟通1

一，读书的感悟

很多年前，刚开始学习心理学，就读了这本书，感觉实在是太好的一本书，慢慢地使用其中的方法，尤其是在咨询中，让我受益匪浅。

后来在幸福家课程里学习到一种摄像机式样的沟通方式，现在看，实际上就是非暴力沟通啊。

今天重新翻开这本书，再次被里面的一些句子柔软的力量深深地震撼了。这些表达温柔地击中了我的心窝。

比如：

“使用暴力的人其实是因为他们内心的宁静遭到了破坏，所以他们才会用暴力的方式维护或寻求心灵的和平。”

中国有句老话叫做“内和外顺”。一个人周遭世界的无序，实际上就是内心失去平衡的外在反映。我自己也是这样，最近因为升职考试内心产生一些波动，看到跟自己差不多甚至不如自己的人都有机会了，心里的天平失衡了，为了让自己恢复平衡，在心里有很多对话，一会劝慰自己，一会指责自己，心里先乱成麻了，做事情就开始乱了，不淡定了，心浮气躁了，对人开始不耐烦了，开始怨天尤人了。

好在，今天觉察到这些，我如实如是地接受内心这个失衡的状态，什么也不做，反而慢慢安静下来了。

“非暴力沟通提醒我们人性是相通的——虽然每个人的价值观和生活方式或许不同，但作为人却有着共同的感受和需要。”

是的，我越来越认识到，每个人都差不多的，有些共同的或者说相似的感受和需要。不要觉得自己多另类，某种体验只有自己专属，我们都是普通平凡的人，是人，都是差不多的。

“不切断地狱之火的燃料供应，怎么可能成功灭火呢？”这句话很妙！

“恐惧无法带来和平。”

二、如果是我怎么写这本书？

什么是？

怎么做？

注意事项？

三、今天读的内容

今天读了序言、前言、第一、二章。

第一章主要内容

1.由自己的故事引入了两个问题的答案：暴力沟通让人们难以体会心中的爱，而非暴力沟通，让人即使身处充满敌意的环境中，也能心存爱意。进而引出“什么是非暴力沟通”，爱的语言。

2.非暴力沟通的要素～观察、表达感受，说出需要，表达请求。

3.应用领域及举例。自己，人际，工作。

第二章 是什么蒙蔽了爱

四种异化的沟通方式：道德评判、比较、回避责任、强人所难（威胁或命令）。

第三章 区分观察和评论

克里希那穆提～不带评论的观察是人类智力的最高形式。

什么是观察？在特定的时间和情境中进行观察，并清楚描述观察结果。