疫情期间，职场爸妈在家办公自救指南

疫情还在继续。能否成功“复工”成为了几乎每个职场人当前最关心的问题。比起“手停口停”，能复工未尝不是一种幸福，哪怕只是“值班+在家办公”。

于是“职场爸妈”再次因各种苦难被聚集起来：在家办公+陪娃上网课/奶学龄前儿童or婴儿，简直是史诗级灾难；牺牲一人救一pair的对策也是不存在的，咱们苦难当前要风雨同舟不是？搞不好一人失业家里还少了份收入，或者家务过多孩子过皮把人逼疯了更得不偿失。

在此，我们送上一份“自救指南”，望能给各位职场爸妈有所启发。

招式一：双燕衔泥

――打配合，各自有专注的工作时间和家庭时间

春燕衔泥，原指春天到了，燕子纷纷叼着泥巴飞归南方，和着枝草筑巢栖身；而“双”，顾名思义就是俩人一起合作，打好配合。

*此招关键是做好沟通，通力合作。

向前和向后是一对职场二胎爸妈。

坦白说，两人从未试过这么长时间同时在家办公+带娃，随着各自公司任务逐渐增加，但孩子的需求却不减反增，妈妈向后的心态首先崩盘。

在一个好不容易哄完老大睡下、给老二换好尿布的下午，向后想要喝口水、上趟洗手间。

由于爸爸向前好几次都主动提出“很快就忙完了”，向后一直抱着老二等向前过来接把手。

时间一分一秒过去，向前还没有结束的意思。一个又一个“十分钟”终于把向后的火全都逼出来了，“到底还要多少时间你给我个准啊，我一直抱着孩子等等等，我好想喝口水、上趟厕所，然后完成我马上要交的工作报告！”

向前对着爆发的妻子手足无措：我只是想着赶紧把事情做好，完全没有忽略你工作、侵占你时间的意思。

两人决定好好谈一谈，重新分配各自任务：

首先，把“不能脱身”的任务和时间列出来；

其次，剔除“必须项”后列出各自办事效率最高的时间；

最后，主动领取任务（谨记唇寒齿亡）。

现在向前向后在家办公+带娃的生活算是顺利运转起来了：

早晨，向后奶娃（不可替代），向前做早餐；

上午，向前集中办公（不可替代），向后负责带娃；

下午，向前陪睡，向后集中办公（不可替代）；

晚上，灵活处理。

在这中间，除了亲喂母乳，其他如给孩子换衣服、换尿布、做饭、睡前故事，基本都是谁有空谁就做。

无论职场生活形式如何，沟通后，各自集中时间精力处理最需要我们的任务，才是我们合作效益最大化的关键。

招式二：百鸟朝凤

――对外公开日程，建议按“公:私=2:1”比例进行

原意指君主圣明天下归依，也指德高望重众望所归。用在职场人在家办公，强调保证自身情况的公开可见，以寻本人被理解包围之势。

*此招关键是公布计划，以寻理解与支持。

最近，职场爸妈东张和西望每天都在朋友圈发“今日必须完成的三件事”，像是这样的：

2.12

东张：1.组织小组视频会议 2.完成新项目报价 3.跟进儿子下午的网课；

西望：1.客户需求原始数据录入 2.乙方工作量评估 3.跟进儿子上午的网课。

作为他们的共同好友，一开始我只觉得有趣：这俩人怕是要被这“工作+带娃”的模式逼得只能靠“打卡”来维持行动了；后来见他们一直坚持，我就好奇去向他们这行为本身的意义。

“起初只是为了给自己打气，毕竟公布出来完不成就活生生被打脸了。后来发现经这么一公开，大家都有意无意地在帮我们！”东张说道，“比如当得知我今天要给新项目报价，曾做前期调研的小伙伴主动联系到我、发来相关资料；由于我提到下午要陪孩子上网课，该时间段基本没人会为非紧急事件找我。”

“可公布私事安排不怕同事觉得你没在干活么？或者公开的内容会不会涉密或涉及隐私？”我问出了大部分人的疑虑。

“一般情况下是不会被质疑的。其一我把必须完成的工作任务都写出来，并及时向上司反馈了；其二如今的大环境大家都知道的，有个段子'在家办公的最大麻烦，就是一不说话就怕被怀疑在睡觉'，把自己的安排说出来、又做到了，反而不会有这个问题”。

“至于涉密或隐私问题，这是可以自己把握的，比如替换人名、模糊内容等等。如果涉密当然就不能提。”东张补充到。

听罢我恍然大悟：本来在家办公的特点就是结果导向+时间相对自由。最重要的是完成任务，并有所交待。

无论职场生活节奏如何，无须羞于公开我们的工作日程，一方面能给自己的执行力保驾护航，另一方面主动打破人与人之间的隔阂与猜疑，还可能调动到相关资源以寻支持。

招式三：金蝉脱壳

――及时调节心情，每天都值得回味

蝉变成虫的时候要脱去一层壳，用以比喻用计脱身使人不易察觉。此招的提出主要是由于越紧张、强压和不受控的环境，越要明白“休息乃是为了更好的工作”，“小小放空能救人于水深火热”。

*此招关键是调整心情，忙里偷闲，或乐在其中。

职场爸妈小南和小北对此深有体会。

肯定有人会说，能休息谁不愿休息呢？

“特殊时期，咱不奢望有完整大片的休息时间，只望能见缝插针地放松一下，实在不行让思绪稍微脱离肉体放空或许也可自救。”职场妈妈小北如是想。

那天熬夜工作实在太狠了，一对熊猫眼惨不忍睹。小北决定在洗澡时候加敷片眼膜做居家美容，顺便一边淋浴一边大吼几句爹妈时代的老歌，心情比自己整日蓬头垢面要好多了；

有了争分夺秒放松的觉悟，现在还主动提出大家都得有个十来分钟自娱自乐的时间调整心情。

这不，孩子正值terrible 2逆反期，总是不断搞恶作剧、精力充沛不肯睡，一日小南小北实在累的不行，还看不懂大人眼色的孩子仍在各种打枪。小北这下没精力再发火了，大吼一声，“大家都别睡了，一起疯吧！”，这一吼，孩子乐了，夫妻俩人也干脆乐在其中――谁说不是心累更让人难受呢？

面对着不能敷衍的工作和不受控的孩子，小南小北也学会了既来之则安之：有工作么？是好事，一步步做总能完成；孩子不肯睡么？没关系，一起疯吧，疯到累了自然就趴下了。

当然，还是希望疫情快快过去。

耶鲁大学法学博士丹尼尔.平克提到，高质量的休息有五大原则，其中之一便是“社交”，

在正常的工作环境中，无论是讨论工作任务，还是茶水间偶遇都组成了我们的职场社交，让我们得以适当放松。当然，若是工作之余能打一场球，做一场瑜伽便再好不过了。那个时候，孩子们也能上学了吧？

无论职场生活氛围如何，懂得调节心态、做情绪的主人将每每助我们起死回生。

让我们一起期待疫情快点过去，早日回归原来的生活！