【肌肉骨骼】腰酸背痛
以下配方主要摘抄于书本的经典用法，不一定适合每个人，请结合具体情况后使用。
如果把握不准也可以向身边的芳疗师咨询，或者咨询我们私人定制芳香疗法
背痛颈痛，肌肉放松型按摩
精油按摩对缓解由紧张或肌肉疲劳引起的背痛和颈痛非常有效，定期使用这些芳香理疗产品进行按摩有助于缓解背痛，同时也可减轻压力，舒缓肌肉，进而提升幸福感。可将精油一汤匙的山金车浸泡油、全脂奶或伏特加混合，然后加入到水浴中，进行一次放松身心的浴。
配方：迷迭香5滴+马郁兰5滴+生姜5滴+山金车浸泡油15ml,装入瓶子摇匀。按摩背部和颈部，让精油被充分吸收。
腰痛/背痛
配方：2滴黑胡椒+4滴马郁兰+5滴樟脑迷迭香+6滴零陵香豆+3滴乳香+50ml芝麻油。以上述配方轻柔按摩腰部、背部。
替代精油：马郁兰｜髯花杜鹃；樟脑迷迭香｜桉油醇迷迭香。
来源：《Mind-Maps芳香療法》P123。
下背部疼痛
按摩：白珠树3滴+山金车浸泡油10滴。取数滴按摩下背部，按摩时请注意背部需要有一定的支撑，以免按摩过程中又造成严重的伤害（可以请患者趴在椅背或床上再行按摩）。
按摩：白珠树2滴+柠檬尤加利2滴+樟脑迷迭香2滴+月桂2滴+超级醒自薰衣草2滴+意大利永久花1滴+山金车浸泡油5ml。背部急性拉伤的第一时间请先采取冷敷或冰敷，低温能有效舒缓疼痛的感觉；当疼痛感舒缓之后，将冷敷或冰敷包移除，静待肌肤回温之后再使用按摩油。按摩油时避免室温过低或冷风；每日可使用本配方4到5次，直至疼痛感明显舒缓后，改为每日使用三次即可。
参考：《芳香療法應用百科》P269。
腰痛专用的按摩油
从臀部下方开始涂抹，包括大腿内侧，同时以推开的方式按摩。让这个部位得到舒缓，可以减轻腰部的负担。配方采用了具备促进血液循环、松弛肌肉和镇痛作用的精油，以恰到好处的比例调配。如果腰痛因压力所致，记得也加入可以让精神放松的精油。
配方：欧洲赤松4滴+马郁兰4滴+桉油醇迷迭香4滴或樟脑迷迭香3滴+植物基底油30ml。将精油滴入基材，仔细搅拌。
备注：如果疼痛强烈，可追加生姜或黑胡椒2滴，或者白桦和薄荷二选一2滴。选择山金车油当作基底油的话，镇痛效果更好。
来源：《日本芳香疗法圣经》。
促进血液循环，焕然一新的沐浴盐
想温热腰部或肩颈、促进血液循环时，泡澡是很有效的方法。如果没有时间泡澡，泡泡手浴或足浴也无妨。举凡能放松酸痛肌肉的薰衣草，能舒缓灼热感的柠檬尤加利，不仅缓解疼痛、还能让心情焕然一新的桉油醇迷迭香等精油，都相当有效。
配方（4次用量）薰衣草精油4滴+柠檬尤加利精油3滴+桉油醇迷迭香精油3滴+天然盐200公克
方法：在天然盐当中加入精油拌匀后，取50公克倒入浴缸里溶解，即可边深呼吸边泡澡。泡澡时轻柔护理肌肉或肩颈的疼痛部位，或做做伸展，效果更佳。天然盐也具有能让全身的血液循环变好的功效。
来源：《芳香療法對症輕療癒全書》。
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