如何获得松弛感？
2024-05-26 本文已影响0人
恒之馨空间
斯坦福大学成立了一个研究中心，研究“Calm”这个词，它是宁静、从容，也是我们通俗所说的“松弛感”。
松弛感是介于躺平与紧绷之间的舒适感自由感。
提升情绪松弛感的三个方法：
1.认知上的松弛，要把很多事情看得清楚、想得明白。遇到挫折、磨难时，先别冲动，要先想一想这个事情是不是没有那么重要。
2.生理上的松弛，不要暴躁。可以学会一些例如深呼吸或者运动转移等调节情绪的方法。
3.社会关系的松弛，不让自己的情绪干扰别人。
随笔/恒之馨（图文原创）
