健康餐：菠菜蒸蛋
2016-07-29 本文已影响328人
健美乐
科学运动·合理饮食，打造完美身材！
✪准备食材
鸡蛋2个 水1小碗 菠菜 食盐少许
✪制作步骤
1.▼在鸡蛋内加入适量的食盐与水，混合后搅拌均匀。
2.▼加入菠菜。
3.▼放入预热烤箱，调至180度，烤制18-20分钟。
4.▼清爽细腻\(^o^)/~~~
✪营养成分
总热量144.0大卡 蛋白质13.3g
碳水化合物0.0g 脂肪8.8g
饮食小贴士：正所谓“三分练，七分吃”。我们想要练就属于自己的完美身材就必须做到“科学运动 合理饮食 合理休息”三者的完美结合。为了帮助大家更好的“合理饮食”，健美乐为大家设计了大量健康餐菜谱。健美乐所有健康餐都基于“烹饪简单 口味多样 营养均衡”的原则设计而成，并且每道健康餐都配有烹饪方法教学视频手把手教大家制作健康餐。大家可以根据自己的口味偏好选择合适自己的健康餐进行合理饮食。
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