11/28 微习惯清单

11/28 微习惯清单

【今日作业】 根据课程所学，列出自己的微习惯清单，注意不要超过三个。并给出你的理由。

        一、晨起快走加慢跑25分钟。我的体能不好，爬个楼梯都会气喘吁吁，提起运动就会有喘不过气的感觉。所以我给自己定的目标是细水长流。从早起走出家门做起，慢走两公里到快走两公里到现在的快走一公里慢跑一公里。计划一个月后变为慢跑两公里再逐步增加每天的跑步里程。循序渐进让我对运动没那么抗拒，而且一旦动起来，逐步的提升也是必然的趋势，比较能坚持。

        二、晨起阅读半小时。这个习惯之前坚持得蛮好，但是随着孩子因为我早起也起得早了，我的自由时间被压缩就停了，打算捡起来。每年都会有阅读计划，但是年终发现那是一纸空谈，将阅读分块，每天完成一点，一年会是不小的收获。

        微习惯体现的是“不积跬步无以至千里”的理念，从小事做起，更能收获大的改变！