一个小突破，以及如何避免内耗

各位，我这是算跨过了心里那道坎了。

我终于！终于！终于！！！敢给人静脉输液了！

一次扎成功！

太不容易了，实习一次都没敢扎过，我手拿着针都眼前发黑，又怕患者生气，玻璃心超级容易碎。这次我想通了，早扎晚扎早晚得扎，不怕挨骂，只要我缺心少肺，我就不会心碎。

在一名老护士的鼓励陪同下，我成功给一位大叔扎了针，当然，是专门挑的血管粗的患者。

我不由得有点小兴奋，其实感觉还蛮不错的。

但是下午出了点小问题。我提出要是有血管粗的就让我来扎，然后过了一会儿来了个患者，旁边护士姐姐让我自己去扎。然后我去了，这次没有人陪着，就很慌，露怯了，人家一眼就看出我是新来的。大爷还故意逗我：“新来的小护士是吧？我这血管可不好扎喔。”我不禁更紧张了，有点抖，然后大爷看我抖他也害怕了，直往后缩，我看他躲我更紧张了(╥ω╥`)。

然后我给人消毒，面积消小了点，不够5*5，恰好我刚消完毒护士长就迈进了病房，就说：“你就是这么消毒的？怎么学的？”然后护士长就给人扎了，大爷一看换人了顿时松了口气。完了我又被护士长说了一顿做事没有计划，不知道提前把输液贴准备出来。

结果我又心碎了，眼泪在眼眶里打转。我忍着不让它掉下来，不然被别人看见了还得说我一句都说不得。我就是觉得自己挺废的，啥都做不好，自己都嫌弃。人家是被说了就努力做得更好，而我就容易沉浸在负面情绪中出不来。

请问如何避免内耗呢？我也想努力做得好些，但负面情绪压得我动不了……