D2/红宝石号-爱满舱-王秋芳

不破不立

1.收听完4遍晨间导读
2.刷书三级教材48一62页两遍，教材下午4点才到，带娃间隙先看了电子版，在此谢谢红宝石号吴滔同学。

看了昨天的优秀打卡，顶礼膜拜，郑启佳同学也是俩娃妈，全职两年多一直不间断学习，考了那么多证。还有用锤子标签的李娟，用图表表述思维，清晰明了。船没白上，相信日后还会有更多精彩。

船长在晨间导读讲到，要跳出旧有思维，自己真正做起来还是挺难的，例如，已经坚持了5天不吃晚饭，可是今晚还是没抵住贵州花溪牛肉粉的诱惑。所以一下子转变非常不易，每天踏踏实实的行动，听导读打卡分享才是硬道理。

今天的刷书内容是咨询师如何和咨询者建立融洽的咨询关系。书中提到尊重、无条件接纳、热情、共情和积极关注。是，我们无时无刻不是生活在关系中，大到人和自然的关系，小到人与人之间的关系，还有亲人朋友的关系，当然还有自己与自己的关系。船长说，人与人千差万别，有关系就意味着你怎么处理这些不同（或者说是和你思维不认同的关系）？

就如我自己的家庭关系，生老大的时候要上班，婆婆过来帮忙，当时对于母乳喂养的事情和婆婆一直有分歧，她非要提前断奶，而我铁了心要自然离乳，因为断奶吵架数次，我觉得老公和婆婆不懂，还看不到我的辛苦，委屈至极。而生了老二，我一人带俩，并没有自然离乳，15个月就断了，一是老二太粘人，二是10个月就有蛀牙迹象，这也颠覆我以前的认知，蛀牙就是因为糖粉摄入过多，其实还有天生牙齿就不好这一种。我和婆婆没有对错，只是观念不同，认知不同。不同的认知，也会左右你对同一件事的决定。要想维护好一段关系，就不要在具体的观点上争对错，而是改变认知，去包容，去接纳。

此次航行的目的之一，也是要改变自己的认知，处理好自己和自己的关系。最近在看《当下的力量》，我们一直都是被思维的小我左右，而忽略了真实的身体里的本我，后悔过去，焦虑未来，而忘记真实存在的当下。就从当下开始，完全接纳自己的不满，希望能像船长说的定而生慧。