脑涨落，原来可以清楚分析睡眠和脑神经的问题

熬了三四年的夜，迎来了不堪承受的苦果。主要的明显的后果是情绪上易怒、焦虑、抑郁，伴随着身体的心慌气短、头晕耳鸣、脾虚乏力、皮肤粗糙长痘，脸色暗淡无光，还有记忆力下降，神经衰弱，免疫功能也下降……

本来熬夜超过两个礼拜，就被认定为失眠，是需要就医去改善的。而我却硬生生的，忍受煎熬三四年……才去看医生。

因为明显感觉到身体反应迟缓，记忆力衰退，大脑神经堵塞，于是今天去医院做了“脑涨落”测试。

测试的分析报告，情况不太好。XX抑制递制质13相对功率降低，左侧额区多个递质相对功率异常，脑内兴奋抑制功能平衡紊乱。报告显示结果，专业术语看不太懂，但是大概能理解。

可能大概的意思就是，造成白天总是感觉头脑昏沉，晚上睡眠时间大脑却兴奋异常，以及记忆衰退、反应迟缓等的原因就是上面的那些功能的异常和紊乱。

目前有点犹豫和为难的是：我要不要吃药？是西药，还是中成药？

这两天去医院看医生做检查，我感觉自己对自己的身体更加负责任了，也有了积极的想要，改善身体，改善不良思维和习惯的想法，而且也有积极的行动起来，不像以前那样“破罐子破摔地不作努力。

以前是睡不着就睡不着，习惯性熬夜看手机无法控制就继续熬夜看手机不控制。焦虑起来就不想面对工作或者需要解决的事情和问题。焦虑起来，想吃东西就吃，有时候把胃吃撑了、吃坏了才会停止。

现在我会在焦虑的时候，去静静的和焦虑待在一起，并且想我是因为什么而焦虑，这个焦虑的事情，我能不能解决。当想要吃东西的10号我就停下来问问自己，我为什么要吃东西？吃东西给我带来什么好处了吗？好像吃东西并没有给我带来好处，反而把胃吃坏，把胃吃的胀气、消化不良了——那我干嘛还要吃呢？那我就不吃。以后每次当我想到想要吃东西的时候，就立马停下来，问自己：我是因为焦虑想吃东西吗？现在并不是吃饭的时间，而且我的肚子也不饿，我不需要吃东西，我也不能吃东西。

暴饮暴食，焦虑带来的习惯性吃东西的这个状态我暂时能控制住了。这是我最近的进步的表现之一。

另外最近几天我都提早写每日一更，而且不再是为了完成任务而写，是自己已经养成了每天去记录自己的生活思想和状态的习惯，一种每天复盘自己生活工作状态的一种好的习惯。