第四天啦哟

今天，没有夜跑，骑行啦5公里，很舒服，晚上回来又泡啦个脚，看会书，今晚又是一个美觉，骑行其实也挺锻炼人的，我还特意查啦一下骑行的好处，供大家参考，虽然没人看我的文章，但是我会坚持日更的。

骑行是一种健康自然的运动旅游方式 ，能充分享受旅行过程之美 。一辆单车，一个背包即可出行 ，简单又环保。在不断而来的困难当中体验挑战，在旅途的终点体验成功[1]。

骑行可以改善记忆力。不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，缓解帕金森，骑车可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。骑行也可以防癌。日常缺乏运动，就是容易致癌的不良行为之一。长期坚持骑自行车可增强心血管功能，尤其是有氧运动，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。