阿张周检视

201709010-16

美好人生=行动+自律

1、习惯＋阅读＋学习

1）生活习惯：

本周完成情况：早5:30晚22:30,基本完成，14号开始来法国，生物钟还是适应比较快。以前出来晚不睡早不起，现在到点警告自己必须严格执行不能列外有进步

下周计划情况：更好的按照法国时间规律作息

2）运动：

本周完成情况：每天半小时，跑步一次，瑜伽2次，到法国后没有单独锻炼每天步行还是比较多

下周计划：熟悉法国后在安全情况下开始跑步

3）学习/兴趣：

阅读：每天半小时完成，本周完成7/7

本周已看完吃掉那只青蛙第一遍-纸质

kindle奇特一生读至62%

下周：那只青蛙第二遍开始学习马老师用导图梳理书中要点

每天早晨坚持看《轻而易举富足》，晚上检视

学习：

重听时间管理100讲每早一课7/7

百词斩背单词20个/天，完成6/7

每天坚持早餐时间听人民日报新闻7/7

坐车碎片时间听得到

晚上睡觉前时间听叶蔓老师《道德经》

4）每天晨间日记检视昨天计划今天，每早回复伙伴钉钉工作日志沟通工作，每天坚持钉钉里公司伙伴接力---开始图文并茂

本周发现出差后伙伴的日志起到很好沟通作用，也感恩他们可以按我的要求每天计划和检视自己的工作！

以前出来没有每天记录自己开支，现在随手记及时记录更好提醒自己不要乱买东西

5）分享：每天把自己在法国的所见所闻已日记形式分享大家，提高自己的语言组织能力，又更好让大家了解法国方便大家出行参考

2、家庭

1）每天给老爸和老公发信息让他们放心

2）之前在家老公会因为我的要求敢到烦躁，出差后他也体会到一个家庭每人扮演的角色的不易，更加学会体谅与感恩！在离家的日志我也感受到，我可以那么轻易去实现自己的梦想是家人给我了最大的支持，珍惜！

3、工作和社交活动

1）出差期间工作安排

2）法国参展和学习

4、个人成长和反思

（1）发现自己真的改变了很多，这次的出行更多是静下来体会和感想，不像之前那样疯玩与买买买，更好的践行断舍离

（2）时差原因还是没能很好参加会议但是积极补听，思考开展自我批评

践行分享越多，效能越大