如何用一个小问题干掉自我攻击

看完文章感觉自己中招了，我经常习惯性自我限制。常说自己不太会沟通，不擅长社交，脾气不好对孩子没有耐心，越是这么说自己，越有一种心理暗示，自己就是这样的人，抱怨一通没有任何改变又回到原来的世界周而复始。

每个人都要为自己的成长负责，不去抱怨原声家庭，不去抱怨周围的环境。遇到问题要想解决办法而不是自我否定自我攻击。

干掉自我攻击的4个步骤

01识别限制

02挖掘价值

03用愿景突破限制

04落实行动

把自我攻击转化为接地气的小问题：描述事例，描述某件事，描述身份，

如：我最近老是没有时间运动。改为我今天没有完成运动计划，我要怎办？先想想运动的重要性，最近不运动体质下降感冒2次了，体力也不如以前了，运动增强体质。明天把运动的具体时间确定下来，晚上7点跑步，并让孩子监督我。