想在12:00前睡觉

还有三分钟，我给自己定的目标是在12:00前睡觉。因为作为一位资深养生专家，深深的知道晚睡对身体健康的影响。特别是作为一位对身材和颜值要求还蛮高的体重管理教练。更要以身作则，自己做到健康四要素，才更有说服力。

早睡早起当打头阵。均衡营养这项大众看来最难做到的事情，对于我来说其实到是最容易的，因为我只需要做一件事情即可——喝奶昔就做到了。而适当运动和愉快心情我倒是还算做得到。所以，现在我将用更多的精力挑战自己，让自己养成早睡早起的习惯，第一要做的就是早睡。

所以我这几天一直想要挑战自己，在12:00前放下手机，关掉灯。明天开始一定在11:30前写完日记。加油相信我一定可以做得到。