《活出最乐观的自己》读书笔记No.70
这是一本讲积极心理学的书，让我有了很多新的想法和启
一是我所熟知的许多心理学的理论已经需要被更新。书里面提到的精神分析法以及行为疗法等，在很久以前，确确实实是心理学当中非常重要的一些理论和技术。
但是这些理论有一个缺陷，就是他们关注的是"问题"，寻找的是解决问题的办法。这就会产生一个前提假设，就是人都是有问题的。从而在一开始就奠定了悲观的基础。
但是本书的作者却强调要用乐观的角度去面对世界。从而研究的是怎样变得乐观的方法。
这一点也是它和传统的心理学最大区别，两者的关注点完全不同，从而会形成不同的研究方向和效果。
这也是我非常喜欢这本书的原因。
二是同样的能力，同样的背景，在遇到了同样的困境之后，有些人却突破了困境，有些人却没有，这是为什么？
因为有些人是乐观的，并且人是悲观的。他们对事实的解释会不同，会产生不同的情绪，从而产生了不同的心理力量，也会对他日后的人生产生巨大的影响。所以乐观的人继续遇到困境，他们也会向上重新生长出来，这点非常打动我。
三是怎样去辨别自己是乐观的还是悲观的。书里面得到了许多的量表，经过仔细分钟后会得出一些评估，会对自己的评价体系有更多了解。比如说当你遇到困境的时候，你的评价是长久性的，还是，短暂性的，是对人格的，还是归纳到外界的，这些都会对你是不会关还是乐观的人做出一个更加细致的评判。从一个人面对问题的表述当中也可以获知端倪，对这个人的心理情况作出大致的评价，某种程度上也可以预测他将来的人生发展。书里的作者就以美国总统演讲的文本进行了分析，然后对总统竞选的结果作出了预测。
总之这本书让我明确了一些东西，让我更加坚定了向前走的方向。
图书简介
《活出最乐观的自己》内容简介：如果你是商人，你需要乐观，渡过金融危机的猛烈冲击。如果你是职场人士，你需要乐观，扛过每一个难关和挑战。如果你是家长，你需要乐观。给孩子一个积极的榜样。如果你是学生，你需要乐观，以应对学业的压力。如果你是运动员，你需要乐观，抓住最后的机会。
图书目录
第1章 悲观者与乐观者的画像
她才华横溢，是名牌大学的高材生，她本可以前途无量，是什么葬送了她的一生，最终只成为碌碌无为的收银员？
第2章 悲观者的无助感源自何处
音响的声音太大了，无论你怎么按控制面板上的各种按钮，声音就是不停。突然，噪音戛然而止，你正在迷惑中，噪音再次响起，你还会去按按钮吗？
第3章 悲观者眼中的挫折
张三和李四一起去买彩票，结果两人都没中，张三想：“我今天的运气真差！”李四想：“我根本就没有这个命。”如果是你，你会怎么想？
第4章 从悲观滑向抑郁
她是曾经的“黄金女孩”。父母待她如掌上明珠，男孩子对她如众星捧月。她不但成绩优异，还是出尽风头的拉拉队队长，这样的女孩为什么会抑郁？
第5章 想法决定悲喜人生
“没有爱，我活不下去。”“真爱很可贵，但是很难得。”“任何问题都是有解的，我一定要找到答案。”“尽人事，知天命。”你认同哪些说法？
第6章 乐观奠定成功的事业
他在屠宰场工作了26年，最终难逃失业的命运。阴差阳错，他意外地成为了保险业务员，这样的人能卖出保险吗？
第7章 孩子为什么会悲观
虽然离了婚的爸爸明确地告诉孩子，“我和你妈妈不再相爱了，不可能再结婚了。”但孩子依然相信爸爸妈妈还会在一起。如此无忧无虑的孩子也会悲观吗？
第8章 乐观的孩子成绩好
你的孩子在做练习时遇到了几道不会做的题，他是会厌恶地放弃这项作业，转而干点他干得好的事情，还是撸起袖子，准备钻研到底？
第9章 乐观造就赛场冠军
比昂迪100米蝶泳游了50.2秒，但他的教练告诉他说是51.7秒。比昂迪好失望，他从没游得这么慢过，他接着又游了一次，这次他会游得更快还是更慢？
第10章 乐观的身体不生病
“早饭你可以选择荷包蛋或炒鸡蛋”，“一、三、五早上是荷包蛋，二、四、六早上是炒鸡蛋。”你会把老人送到哪家养老院？
第11章 乐观的领袖得民心
“自基督降世以来最血腥、最动荡不安的时代还没有过去。牺牲、忍耐和难以和解的目标在未来还将充斥着我们的生活……”你喜欢发表这样演讲的领袖吗？
第12章 乐活人生的ABCDE
凯蒂节食两个星期了，今天下班，她和同事出去喝酒，吃了点炸薯片和鸡翅。吃完后，她后悔极了，觉得前功尽弃，结果又吃了一盒巧克力蛋糕。她怎样才能终止这种恶性循环？
第13章 帮你的孩子远离悲观
瑞雷是个胖胖的小男孩，没有什么运动细胞，各种运动队都不会挑上他。他越来越不爱上体育课，也不愿跟其他人一起玩，我们该怎么帮助他？
第14章 组织需要怎样的乐观
假设你是一家公司的老板，你的公司在招聘营销人员和人事主管，你会给应聘者做乐观测试吗？你觉得这两个岗位哪个更需要乐观的人？
第15章 乐观可以有弹性
你的女儿梅梅要上小学了，她可能会成为班里年龄最小的孩子，而且个头也最矮。幼儿园的老师跟你谈话，希望你能让梅梅在幼儿园多上一年，这时候你应该悲观一点还是乐观一点？[1]
