觉察无处不在的评判

意识到了自己目前最重要的功课就是放下评判，对自己和他人，本质上还是对自己。

1，我是可以什么也不做的，别人也是可以的。

2，女儿是可以看手机抖音和综艺的，这对她的意义也许我并不知道，至少可以给她带来开心的感觉。

3，老公放假在家什么也不做是可以的。看手机是可以的。

4，公婆吵架是可以的，我不喜欢也是可以的，那我就回避听音乐或看剧就好了。

5，公婆看电视是可以的，那至少会让他们有心理寄托。

6，我不开心是可以的。

7，女儿现在不喜欢看书是可以的，现在不喜欢不代表她以后不喜欢，她只是没有找到自己的方向。

8，我暂时做不到接纳以上几点也是可以的，慢慢觉察做到。