学习笔记｜易效能时间管理100讲—第883天日更

第11讲【行动】一次只做一件事情

11讲，

叶老师在上一讲行动是必要的基础上提出了一次只做一件事的理念。

老师说因为我们需要保持自己高度的专注，那么就是要让自己在一个时间段之内只专注于这样一件事情，才能够更好的投入并且完成它，并提出了番茄钟方法来帮助我们更好的管理自己的注意力。

在听到这一讲的时候，我就想到《认知觉醒》里作者也在专注这一章节提到现在我们容易产生焦虑等情绪，其实就是因为自己在做事的时候想的却是另外一件事。

手脑不一的情况下不仅做不好当下的事情，还会因为想着其它没有做的事情而产生紧张和焦虑感，这样反过来会影响我们做好手下的事情。

所以作者给的建议是让我们把情绪专注到自己在做的事情里，可以去观察自己在做什么，这样也是完整的投入当下的这件事情。

并且作者也在那一讲里提到了番茄钟的方法，并给了我们科学的解释——为什么我们需要高度专注+主动休息，叶老师在音频里也简单提到了一句说，我们需要让自己的精力恢复，那在下一讲里我会延续叶老师讲的内容，分享在书里看到的作者用科学研究解释为什么我们需要主动休息。

通过这一讲的学习，我们知道了一次只做一件事是对我们自己有好处的，因为既可以让我们避免做着当下想着其他没做的而产生焦虑，也可以更好的投入当下在做的事情。