消除烦恼，专注当下

事实上，人们常常忧虑于并没有发生的事情，殊不知未来是模糊的，担心那些事情会消耗大量的精力、带来糟糕的情绪，严重时还能引发疾病。

看了戴尔.卡耐基的《人性的优点》给我带来一点启示：

书中讲述了一个真实的例子，一位美国商人是一家保险公司驻上海的总经理，此时恰逢二战，日本人入侵上海，这个公司被日本军官强制清算，并命令他协助清算。他在清算时故意漏报一笔帐，但这笔账与上海公司无关。结果被日本人发现了，日本人大怒。他得知这个消息后，也很害怕，但他冷静地分析了所有方案及潜在的后果。

第一种：他去向日本军官解释。但日本人不懂英语，即使通过翻译向日本军官贸然解释，也会激怒日本军官，导致他直接被送进监狱。

第二种：他可以逃跑。但是日本人掌握了他的行踪，被抓住的可能性不小，抓到后也是死路一条。

第三种：他可以躲在房间里，不回公司。但这样会引起日本军官怀疑，等日本人找上门来也不会有好下场。

第四种：他仍然去上班，这样一来，日本军官可能因为事情一忙而把他这个事情给忘记了，再者就算他想起来了，也可能冷静下来了，不一定再找他麻烦，就算来找，他任然解释有解释的机会。

这样一想，照常去上班当作什么都没发生过，可以让他获得两个脱险机会，就这样，这位美国商人就这么做了，并成功脱险。

我们都曾遇到烦恼，可以抛弃烦恼，让自己过得轻盈吗？

事实上，绝大多数烦恼都是源于尚未充分了解问题就试图做出决定。首先，就得充分地的了解情况。如何尽可能做到充分地了解情况呢？应该尽可能地做到客观，设想这不是在为自己收集信息而是为别人收集信息，以此来避免因为自己的主观而导致的偏差。再者，可以把自己想象成反方的辩护律师，试图找出与自己观点相反的事实。通常真相就存在于两个极端中。基于这样得到相对客观的事实。

了解了情况之后，清晰地写出自己在担心什么事情，一定要写，因为写的过程中才能证明自己能清晰地表达出自己心中真实地想法。分析出自己担心最糟糕的结果是什么？尝试着让自己接受最糟糕的结果。并问自己我能做些什么来改变这最糟糕的结果吗？一旦找到能改善最糟糕情况的措施，趁着最糟糕决定尚未到来前立即行动起来。