生活的无序与失控，从你凌乱的房间开始

2019年第6篇原创文章

关键词：房间/生活/认知

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我有一个比我大三岁的姐姐，她在医院上班，过着昼夜颠倒的生活，时不时要上夜班，通宵照顾病人。

她的房间平时是比较乱的，在房间的各个角落都随处可见一堆的家庭药品，同时还有一天穿一件，一个月也可以穿不同样的衣服，虽然上班时统一穿工服。

另外还有各式各样不同用途的化妆品，也同其他精致的仙女一样，熬最晚的夜，用最贵的面膜。

她平时的生活状态在自我和旁人看来都是比较不好的，在工作中积蓄了许多不愉快，偶尔会跟我抱怨工作太累太单一、抱怨和同事关系不愉快、抱怨失眠、抱怨身体一天比一天来的虚。

但是多数时候是自己消化这些，通过在家里追剧，购物和睡觉的方式来解决。

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每个人都有不同的职业，却有许多相似的烦恼，大体离不开“好像对生活失去主动性”的感觉，比如一早睡眼惺忪去赶地铁，被人潮推着往前走，在站在无座车里摇摇晃晃，对未来充满了迷茫。

这样的状态会在人生的某个时间段困扰着我们，也有可能长期以往地跟一个人走完一辈子。其实在还没出门前，还在家里，还在房间里，这样的状态就开始酝酿了，古人讲：一屋不扫，何以扫天下。在你的小房间里，人生的布局就有了一些基础规划了。

物品紧凑程度 &睡眠质量

除了工作，睡眠是一天中最重要的功课。功课完成得好的人，第二天神采奕奕，工作上容易受到大家的称赞。把做功课的时间，拿去玩游戏的人，第二天肯定会无精打采，也容易受到别人批评。

对于睡眠功课来说，最关键的就是入睡前的状态。相信大家都有临近睡着之时，被吵醒还大发脾气的经历。能否有一个好的入睡环境是至关重要的。

影响入眠环境的主要条件是房间内的物件间摆放的紧凑程度，即物与物间的距离，物与人的距离。

把电脑，饭碗，衣架这些东西摆放在床头边的小木桌上，是不好入眠的，有强迫症的朋友更是难以接受，因为睡前我们需要心理充分放松，身体重复舒展，全身肌肉不发力的情况下，最容易进入睡眠的状态。这就要求你周边不能有太多占用空间的物件。

心理方面的表现是在我们这临睡前意识会被弱化，感官开始慢慢停止工作，大脑的感性层面开始对事物进行抽象加工，比如你头顶有一盏小灯，大脑就会在恍惚的状态下把它加工成一颗不断向你靠近的大火球。你床头摆放着一个茶杯，大脑就会产生人同茶杯一起跌进无底深渊的错觉，这些都不都让你无法好好的睡眠。

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无关的事 &无序的生活

房间的特性是隐蔽和安静，所以除了遮风挡雨外，还有两个最重要的功能就是睡觉和学习。

当然，也有很多人在房间做了和它功能不相关的事情，比如在房间吃外卖、在被窝里玩游戏、在房间里跳绳、这些也是空见惯，但很少人会注意到这些小事和生活的秩序有什么样的关系。

《论语》里讲“在其位，某其职。”

“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言。

意思是在我们日常生活中，一言一行都要合乎规矩，没有在对应的位置就不应该做和这个位置不相关的事。

吃饭就应该在饭桌上和家人一起吃；运动就应该在健身房或者户外进行锻炼；游戏就该在娱乐场所玩。

在心理学上，错误决策的过程是通过“认知通路”产生的。指人通过反复的行为，建立起了错误的元认知，这些错误的认知会反过来指导你做错误的事情。

比如你经常在房间玩游戏，大脑就会形成“房间是娱乐的地方，不是休息的地方。”的认知，然后你想在你房间里拥有一个质量良好的睡眠就很困了。

经常在房间里吃外卖。大脑会形成“吃饭的地方是房间”然后当你和家人一起在饭桌前吃饭，这个认知就会导致你没有胃口。

这就是认知，通常它们在不知不觉间建立，同时，生活中又充满了各种不同时期建立的认知。它们影响着你的生活秩序。

工作时想旅游、运动时想吃甜食、睡觉前想看朋友圈。这些行为都是错误的认知作祟，使生过不按既定轨道运行。

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从房间的凌乱，到生活的无序与失控，这是一个可逆的过程，并且经常性地对自己的生活和大脑进行“大整顿”也是一项必做的工作。下一篇文章将告诉大家，职业整理师们如何通过整理和物品收纳，来还原房间的最好状态，给生活带来新的可能性和美妙体验。

一切为了更好的生活。

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推荐书：《生活需要仪式感》

平凡和琐碎是生活的常态，我们用得过且过的方式，任生活自然地发生，自然地变得无趣。对于趋同的生活，是时候来些仪式感了。

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微习惯

4:30起床 

打卡6/21天

每个月养成一个习惯