如何用20小时快速学会任何技能 |《关键20小时》读书笔记5
想要变得更强，就必须要学会让不适变得舒适。
学会一门新技能究竟有多难？究竟有多久？
在回答这两个问题之前，先想一想，上一次你学会一门新技能，是什么时候？
为什么要学新技能？
首先，新“技能”怎么定义？
什么都算。比如，能用一门外语进行初步/深入交流，初步/深入学习一门乐器，唱会几首KTV拿手曲目，学会一道/几道拿手的菜式，建立有效房间整理/收纳系统，运动小白完成马拉松/学会游泳，从画画零基础到能看着眼前的苹果和红酒瓶画出一幅有模有样的素描（这一点，我确实就做到了）等等等等。任何你想得到的一件从未做过还不会做却又想做的事情，都可以算一项新技能。
为什么要学新技能？
1. 新技能让你活得更有趣。
每天上班下班，上学放学，刷微博知乎豆瓣简书朋友圈，看美剧英剧电影国产电视剧，唠嗑八卦闲聊，吃喝拉撒睡觉。你不觉得无聊吗？我们得不断地给自己找点乐子啊。
2, 新技能让你变得更强。
有句话这么说的，“如果你一直在做你会的事情，那你可是一直在浪费你的时间”。还有一句话说“想要变得更强，就必须要学会让不适变得舒适。当你学会了这项技能，你可以搞诸如克服拖延，健身，学习新语言，探索未知领域等等很多事情。如果我们都倾向于回避这种不舒适，最终将会忍受很多痛苦，甚至是让自己遍体鳞伤。”
给自己二十个小时，培养自己快速学习技能的能力，只要你选好兴趣点学好基本功定好学习计划灵活安排练习，你就一定能在短时间内取得持久的进步。
当我们说“关键20小时”时，我们究竟在说什么？
1，设置合理的目标并立即行动起来：为什么是20小时？说好的1W小时理论呢？
一万小时的研究针对的是大师级水平而言的。我们是要成为大师吗？用1W小时成为米其林大师或者奥运冠军或者世界黑客？别急着迷信1W小时理论，我们要先搞清楚自己最真实的需求。我是不是只想要学会几首钢琴曲子就可以了，或者，我是不是只要能画几幅让自己满意的素描或油画就足够了，或者，我是不是不间断不过分辛苦地跑完10K就觉得很开心了？在我们进入一个未曾体验过的新世界之前，在我们给自己设定宏伟的征服这个新世界的目标之前，想想清楚，是不是让自己进入这个领域体验一把攒攒经验，能让自己走的更快些，更远些？
好吧，就20小时吧。20小时，如果发现做不到要放弃，如果发现不喜欢，及时停止也不至于后悔投入了太多时间。如果找到感觉，想要深入，这20小时完全赚到了。另外，20小时的训练时间，让你完全找不到不立即行动的借口。说白了吧，20小时的行动都坚持不到，你也别再说你想做/喜欢做什么什么一直没机会做了。你说想学英语的，1年过去了，你拿着英语书读到20小时了吗？没有？那还真别再说你想学英语啦，骗谁呢？
当然，作者也说了，“给自己二十个小时，培养自己快速学习技能的能力，只要你选好兴趣点学好基本功定好学习计划灵活安排练习，你就一定能在短时间内取得持久的进步。然后努力去达到专业的水平。”
2，技能习得的3个环节：学习，解码，巩固新技能
1），早期认知（技能学习）：了解你即将学习的技能是什么内容，探索研究，想想整个过程，把技能细分为几个可以控制的步骤
2），中期联想训练（技能习得） ：在习得的过程中，注意环境的反馈，根据反馈调整自己的方法，
3），后期自主训练（技能训练） ：也就是到了后期你不用怎么有意识地注意方法和步骤就可以很自如地开展技能训练。
3，20小时技能习得的金字塔组合：技能学习 +技能习得 + 技能训练
三者的关系：通过技能学习来准备技能习得，习得后续进行必要的技能提升训练
1）技能学习：在实践之前的学习和准备工作，了解你要实践的内容，需要动手动口做的事情以及打算怎么去做的方法与计划。
2）技能习得：实践以及学会一项新动作的过程。
3）技能训练：技能习得之后反复刻意练习，以达到提高技能的目的
4，20小时习得一门新技能的4个关键
1）分解步骤：将技能最大程度的细分分解成若干个小步骤
2）充分学习：对每个小步骤进行充分的学习，以便进行灵活的练习，在练习中自我纠正
3）克服困难：克服在练习中出现的生理情绪，或者心理上的障碍
4）集中练习：至少用二十个小时集中学习最重要的小步骤
到这里，其实我们应该清楚了，这20个小时，可以分为3个部分。技能学习，技能习得 和技能训练。举个例子，如果你想练习画素描：
1，制定目标：要为你的20小时确定一个可行的目标，知道你自己要做什么。比如，你想实现参照静物能画出一定程度的写生作品
2，技能学习：花1-3小时去学习素描的基础知识。比如，你要去了解完成一幅基本的素描，你需要练习观察，构图，上调，透视，明暗等等（技能分解）。你需要给自己明确1-3幅临摹的图或者要画的静物，你打算将20小时如何分解，分别在最近的多少天内每天多少小时哪个时间段去执行，最终想要达到什么效果。
3，技能习得：再次明晰你的目标（最好根据SMART原则）.在最初的几次实践中，你要练习和体会理论上分解的技能点，去尝试学会它。这是技能习得的过程。可能会花费你2-5小时。
4，技能训练：反复练习技能习得部分中你刚学会的画画技能，反复练习来提升你的水平，用15个小时或者以上。
这张对比图是我2015年画画从3H到20H的对比图。每次画画3小时，当然中间还有一边画一边继续学的过程。
from 3Hrs to 20 Hrs
有效技能学习的10个方法
了解完这20小时基本要怎么使用后，关于如何有效地技能学习和技能习得分别有10个方法。
有效技能学习的10个方法
我们并不是每一次练习学习技能时都必须要用到的十个方法。但这些方法好似一个锦囊，一旦开始学习，我们就可以打开锦囊，进行对照看看哪些方法可以为我们所用。在技能习得的训练之前，你最好可以进行充分的学习和准备，这样能让你的习得更有效率更集中的产生效果。
1 收集信息：通过网络，书店或者图书馆找到至少三本参考书，教学录像，教学课本或者是其他的学习资料。通过“泛读”来快速抓住关键信息。如果某一个概念，或者是某一项学习工具，反复不同的被不同的反复的被不同的参考书提及，那么请你一定要留意，并且在实践前做好相应的准备。
2 克服困难：学新东西难免觉得困难觉得自己又蠢又笨又花力气又没进展，但你一定要记得能够去提醒自己“是的，我在面临困难，这种感觉很正常，但它不会停留很久，我应该集中注意力解决问题。等我解决完这个问题之后，我能够得到进步，它也会得到缓解，而且在下一次，至少在同一个问题中，我不会再遭遇同样可怕的情绪。”
3 关联类比：随着研究的开始我们会很注意到一些模式，一些不断出现的理论和方法，将这些模式尽可能多地去与你已经了解的存在于世上的事物或方法联系起来，目的是帮助我们理解新技能学习中遇到的概念，术语和原理。
4 逆向思维：设想一下最坏的结局：要是学不会这么怎么办要是彻底失败了怎么办？如果你多研究一下这块地解决最坏的结局你就能够快速找到原本不太容易被注意到的学习要点。
5 咨询交流：因此在投入时间和精力学习新技能之前，如果有条件尽量和有经验的人聊一聊。这样我们可以提前预知技能训练的每个阶段会遇到的情况，消除对于技能学习的不解和疑虑，使得我们在进行技能习得的过程中少一些灰心丧气，多一些兴趣坚持下去。
6 排除干扰：干扰是影响快速习得的最大因素，一旦产生了干扰我们就无法集中精力学习技能，习得的速度也会随之下降甚至停止，因此在习得和训练之前我们要尽可能的预见可能存在的干扰因素，试着减少或者消除它们。
7 间隔重复：重复是一个很好的记忆方法，可以帮我们定期系统的回顾所获取的知识和信息。学会建立起自己的记忆模块。一旦创建好自己的记忆模块后，每天只需要花几分钟就能完成复习任务用用最短的时间学习新概念新方法。如果你始终坚持复习有难度的部分，你将会非常快的记住必要的信息。
8 创建定式：我们可以为任何一个新技能的习得创建一个学习的定式，也就是后期技能习得中每一次练习时你会采取的固定的练习模式。在每一次开始一项新技能习得之前，你都可以按照这个定式的步骤进行相应的学习，准备和训练。建立一套简洁的定式能让我们比较轻松的了解其中的关键环节，罗列清单方便我们自主学习的要点，将技能习得的流程更加系统化使得我们可以把精力投入在关键的环节上。创建定式是保证每次训练都有一定的固定模式。
9 预期测试：指根据已知的经验，在尝试实践前期假设接下来会发生的变化或者会产生的结果。预期测试结果会随着 你最近的关注点，你对该领域渐进的了解，你对于如何做才能更进一步的假设，你下一步的实际尝试 这四个方面的因素变化。作者建议我们应该用一个笔记本或者是其他工具记录你在训练中作出的假设。我们应该不断思考这些假设并付出实践，这能让习得技能更高效。
10 尊重生理：最佳的学习周期是九十分钟左右。在这个周期内人的精力都集中大脑和身体都需要一个自然的休息，我们要瞄准时机锻炼，休息，吃点小零食或者做别的事情。我们可以进行计时练习。提前预定60-90分钟的练习时间和休息提醒，这样你就不会忘记什么时候该休息同样你也能更好地集中精神练习。
有效技能学习的10个方法
有效技能学习的10个方法
前20小时内的努力，时间和精力花的越多，无用功做的越少，技能习得就会越快。你可以把这十个方法作为一个备忘录，当你学习新技能时，浏览一下你们的相关内容，内容针对不同的技能选择合适的方法。这是为了学好技能一套通用方法，几乎适用于任何一项技能习得。
1，选择方向：优先你更感兴趣的事情。我们常常会有很多感兴趣的事情，但是人们只有对自己更为在意的事情才会学得更快。
2， 集中精力：尽量一次只做一件事。巴不得一口气学习很多事情，学到很多技能，是初学技能是最容易犯的错误之一。习得技能的关键之一在于能否把时间和精力集中在某一项特定的技能习得上。
3， 制定目标：对预期结果做到心中有数。你需要知道学完这门技能之后，你要求自己达到什么水平，在生活中有这样的技能你又能做些什么。
4， 分解步骤：分解技能，细分步骤，分清主次，逐个击破。当定下来想学想要习得的技能之后，就该把这项技能细分为若干个步骤并且筛选出初期习得阶段中最为关键的步骤，然后集中时间和精力去学习。如果先努力把至关重要的步骤学到手，那么剩下的几部也会相对比较顺利。
5，获取工具：了解学习这门技能需要什么样的条件要使用什么样的学习工具，自己是否可以获取，提前做好准备为自己的后续训练扫除障碍。
6，克服情绪障碍：害怕，怀疑，害羞都会影响我们习得技能的进展。单靠意志力去克服这些障碍，不见得是明智的做法。尽管我们每天都能够随意支配我们强大的意志力，但我们必须聪明地去利用意志力解决问题，改变我们面对的不利的因素。尽力地扫除一些障碍为自己的进步减少阻力。
7， 腾出时间：如果你指望找到时间再去做某件事情， 那么这件事情将永远不可能完成想找到时间。你必须腾出时间来。1天24小时，正好1440分钟，再没有更多的时间。如果想尽快的提高技能，那么你需要腾出更多的专业学习的时间，效果会更好。每天至少能腾出九十分钟进行练习，并且建议你一定要尽快努力达到20小时的投入。
8，及时反馈：及时反馈是指尽可能快，尽可能准确地了解你在技能习得中的表现。及时反馈是最好的反馈。如果反馈及时或者只有一点延迟，我们会更容易把实际操作情况与目前所获得的结果 联系起来加以分析再作出适当的调整。如果你一直不知道自己做的好还是不好，对还是不对，那你只能无意识地机械重复一些行为，却不能从自己的行为中总结经验或者教训。这是对自己的时间和劳动力的极大浪费。
9，计时训练：对于初学的技能练习，我们往往容易过分估计实际投入训练的时间。最好的办法是进行计时训练，一旦计时开始中途一定不能停下来，尤其是在你感到泄气的时候。这个方法会让你更加轻松的完成更为持久的训练。训练的时间越长，技能习得的就越快。
10，数量与速度：力求完美很容易让人产生挫败感，因为我们永远都不可能做到百分之百的完美。所以，不要盲目追求质量，保持良好状态的同时保证训练，训练量和现在速度才是最应该考虑的事情。
关键20小时-思维导图
结合前面几篇读书笔记，这一篇是《关键20小时》整本书快速习得一门技能的理论完整总结吧。整理了一下思维导图：
原书《关键20小时，快速学会任何技能！》作者:乔希•考夫曼（Josh Kaufman）
最后的最后，最关键的是我们需要尽快行动起来。设定目标，学习，习得，练习，获得反馈，改进，继续练习。反复一个接一个的20小时，才能一点一点提升。别在犹豫和等待中白白蹉跎了斗志，浪费了时光。
以下是之前的几篇笔记，有更多细节的展开，有兴趣的朋友可以看一看：
2.10000小时 or 20 小时：“学精” VS“学会” |《关键20小时》读书笔记1
