寻身之旅Day2

梦中有点闷气，让自己醒来，身边的先生不在，半睡半醒之时，似乎看到他起床，看了一下时间：早上五点二十分。

起身上个洗手间，清晨的凉意让我清醒了不少。回到房间想：练习呼吸，看看能不能看看刚才的梦。

有点心浮气躁，翻了一下手机，回了两条消息，内心更浮躁，看了看空了的半个床，猜想先生干嘛去了，离家出走？头脑自动启动编故事模式，晃晃脑袋，打了个电话给先生，醒了睡不着，小区里走走，马上回来。

要不要做个呼吸练习，先生回来会不会打扰到我？当念头起来，抓过手机设置时间，开始呼吸练习。

三分钟观呼吸。

深呼吸，把呼吸加长，注意力放到自己的呼吸上。

三个深长呼吸没结束，便开始打嗝，头很重，打嗝也不是很顺畅，鼻子变得不通，两个鼻孔都不通了，继续呼吸，打嗝，感觉还没调整好，三分钟就结束了。

十分钟呼吸调整。

继续观察并调整自己的呼吸，今天奇怪的是呼吸急促不起来。

伴随着呼吸而来的除了打嗝还有哈欠，心口有些沉。

“自从去年十月份，在冉冉老师的工作坊感受到情绪是往胃里走以后，就一直觉得胃不太好。”

放下，不重要，现在最重要的是呼吸，把思绪拉到呼吸上。尝试去感觉自己的身体。

左脚有点麻，我伸开左脚，脚趾头向内勾了一下，确认脚掌部分和脚趾头有点麻。于是收回来，把注意力放在脚上，尝试把呼吸带到脚上麻木的地方。我做到了，几个呼吸之后，脚上麻的感觉消失了好多。

内心忽然间愉悦了起来，我想起前天跟Liya老师的下午茶，我当时真的是从心底溢出来的喜悦，我怎么会那么喜悦呢？这其实也是我这两天一直思考的问题。

先生过的开门打断了我的思绪。看了一眼时间，还剩下4分多钟。跟他说两句话，请他去阳台上呆会儿，我说我要做个呼吸练习。先生说他要继续睡觉，就在我身边躺下。

继续把注意力集中在呼吸上，发现我心口有些紧。身体也跟着紧起来。我继续着我的呼吸，去看那个“紧。”

原来是担心，我其实不想我做这些的时候他在身边。我担心会被他批评。这两年多来，我做什么都不喜欢跟他说，他默默的帮我做了很多事，给了很多支持，我似乎，一直怕他知道我在做什么。在他面前除了看电视剧打游戏，似乎我做什么都觉得别扭。慢慢的，我会告诉他我做的事情，有时候也让他看到我做事情的过程，很多时候，我仍然会觉得别扭。

这背后，隐藏着什么样的故事呢？

不管了，现在最重要的是呼吸。再一次回到呼吸上，却发现我的呼吸好想是错的。我吸气的时候肚子是瘪的，呼气的时候肚子才是鼓起来的，刚好和正确的呼吸方式反了。

赶紧调整，用手帮助自己正确呼吸。

时间到。

十分钟静坐。

静坐中，调整自己的坐姿，让自己慢慢的沉寂下来。

思绪仍有，但是不多。现在能记起来的是想着给自己的这个寻身之旅换个名字，或许叫寻找自己的肉身更合适，或者走向自己的旅途。又再一次想起自己周五那天的喜悦，藏都藏不住的笑意。有点傻。

想要努力想起自己的梦，发现除了那辆空着开过的公交车，便什么也记不起来了。

十分钟的休息。

把自己平摊在床上，感受身体被支撑的感觉。实木的床，加上加厚的床垫，很厚重踏实的感觉。

感觉到整个身体也很重，细细感受，是双腿比较重，再确认，是双脚比较重。左脚又麻了，这次的麻蔓延到了整个脚和脚踝，右脚脚踝处也非常重，但是没有麻。我尝试把回想带到左脚，没有用，似乎，呼吸也走不到那里就散掉了。我活动了一下，支起左腿让脚掌平放在床上，感觉麻到小腿的中间。大概三四分钟，麻麻的感觉渐渐散去。

似乎无法进入寂静。

回想了在前面的呼吸和静坐中的感受和飘过的思绪，忍不住坐起身来，看了一下时间，还有50秒结束。

于是拿了键盘到阳台上书写。外面下了点雨，空气中仍然弥漫着湿热，感觉黏糊糊的，想逃回空调间去。

去睡个回笼觉。