坚持跑步带给我的好吃

从2019年6月份开始跑步，一直到现在已经一年多了，给自己设定的频率是一周三到四次，这样不累的情况下更容易坚持，一年多的跑步，我变瘦了，身材没有一丝多余的肉，可以归为好时候身材的一类，人比以前更有自信，开朗活泼，一切的变化都是从坚持跑步开始，所以一件事坚持久了总会有效果，慢慢的给自己制定一些小的计划，一点点坚持，让自己变成一个自律的人。