注意你的身体语言

今天在看仙侠剧时过于投入，以至于身体僵硬。

我们在投入做某事的时候，精神会过度集中，这个时候我们的身体会发出一些信号，比如过于专注看书、写作，会导致腰背和颈椎不舒服；过于专注于刷手机，会导致眼睛不舒服；过度专注于暴走，会导致膝盖、腰椎和脚指等部位不舒服……

总之，当我们的身体发出信号的时候，我们要及时停下来，放松一下，让身体做出适当的调整，以免积劳成疾，造成不可逆的损伤。

喜欢穿高跟鞋走路的朋友，往往会导致膝盖外翻，脚指变形、肿胀，严重时会导致大拇指瘀血。

所以无论做什么都要给自己留出一些调整的时间，让身体尽量柔软，而不是一直处于紧张的状态，紧张就会导致肌肉僵硬，会影响我们的血夜循环，严重的会影响我们的骨骼和韧带，导致功能性损伤。

时刻觉察自己的身体，注意身体发出的信号，尽量不要过劳，让身体随时得到调整，随时保持放松，随时给予各关节韧带的休整时间，让整个身体随时处于柔软松弛的状态，这样更有利于身体的健康。