今天周六跑步开始

1.早起，老打嗝，喝了一点凉白开，打嗝几个，和昨天喝了汽水有点关系，昨天喝的时候没有怎么打嗝，今天好几个，准备跑步前运动。

2.跑前运动就是为了跑步热身，避免跑步的时候拉伤，做了一组类似体操运动，开始今天的五公里跑步。

3.每次跑步快到3公里的时候劲顾不上了，还是缺少锻炼，已经2身汗啦，跑后做拉伸。