【每日坚果】2019.1.8

今日收获

1、2019年的第8天

我是认识明月的第50天，也是我调整饮食的第50天，目前的成绩如下：

体重-7.1斤

体脂率-3.4%

内脏脂肪-1

身体年龄-1

皮下脂肪率-2.7%

基础代谢率+1%

身体水分+2.1%

骨骼肌率+1.7%

蛋白质+1%

完成了11月底第一次定的减重目标53公斤的70%，完成了12月中旬更新目标49公斤的40%。

减重速度基本满意，体脂率的下降速度有待提高，需要增加一些有氧运动，关键还是身体太懒，整天坐着码字不想动。

2、育儿类文章第六篇输出完成。

虽然今天电脑非常不给力，无数次当机，但最终还是完成了文章的输出。

记得一开始的时候我说需要半年时间去打磨，明月说最多只能给我三个月，于是我在计划书里给了自己四个月[捂脸][捂脸]

第一阶段文章输出，有望在两个月里完成[奋斗][奋斗]

当状态在线，身体能量启动的时候，人的潜力往往会超出自己的预期。

希望这种状态可以一直持续下去，经过永澄大大的赋能之后，已经完全掌握了启动状态的方法。

很想试一试用这种方法去赋能给别人。

3、上个星期倦怠的感觉已经渐渐远去，虽然事情依旧这么多，这么杂，这么乱，但自己渐渐找到了调节的方法。

不再那么纠结在，家庭和事业不同身份的切换中，也不再自责于，常常忘了海大人的事情。

输入几个字的时候突然感悟，原来上个星期自己依然是陷在情绪的内耗中，

思维模式也是有惯性的，虽然常常提醒自己不要把时间浪费在情绪的内耗上。但很多时候，自己并没有意识到的自己已经陷在情绪的内耗中。

对于情绪的觉知力，感受力，还需要加强。