60岁以后找到适合自己的运动

      虽然说60岁是一生中第二个春天的开始，但是，许多人因为运动锻炼过度，反而造成了许多疾病，有些还是不可逆转的身体损伤，那么60岁以后如何锻炼对身体健康有好处，可以活得更潇洒，那么如何做呢？我觉得对于老年人以下几个运动更为有利。

身心的有氧运动:摄影

    摄影是许多退休人士的选择，摄影的过程让自己感到愉悦，另外就是，摄影过程中攀登、下蹲、匍匐等动作也能让人得到锻炼。

找到适合自己的:保健

有很多人到老了特别关心养生保健方法的研究，这样的确能让自己的生活质量提高，通过食疗的方法获取最直接的好处：大病靠医疗，长寿靠自己。

防止脑退化:集邮、毛笔字、绘画

      在众多的长寿老人中，练毛笔字、集邮爱好者不乏其人，为了做好集邮，我们必须了解很多相关知识，随着脑力活动的开展，脑组织的代谢加强了，血液循环进一步改善，从而推迟了脑的老化。