易效能6.0践行第九周7/21-7/27周检视

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【90天践行目标】*6.0践行主题是运动

1.每周跑步至少三次，每月跑程70公里

2.跑两次线上半马

3.每天50个深蹲和50个扩胸运动

【健康/运动】

本周在法国和瑞士度假中，本周运动爬山、飞索、游泳。

瑞士Interlaken因特拉肯小镇是爬山圣地，专业人士调整阿尔卑斯雪山，我们菜鸟就爬阿尔卑斯山对面的尼德峰Niederhorn，蓝天、野花相衬美极了。

因特拉肯尼德峰

飞索运动我本人是第一次尝试，每次度假先生都会带孩子玩，这次终于上阵，发现挺好玩，很锻炼协调、平衡、随机应变、胆识能力及毫无疑问的体力。玩后第二天右手手臂酸痛。

因特拉肯尝试飞索Zipline

【学习】

读《人类简史》和《未来简史》作家Yuval Noah Harari另一部作品《21 Lessons for the 21st Century》第一章，未来（现在已经开始的）AI和生物技术的联合发展将给人类在各个领域带来翻天覆地的变化。

【工作】

27号周六回港顶着时差洗漱后赶去办公室帮中学同学如今的大学教授一家办理香港保险，之前秘书已经带客户去顺利完成开户、体检。

【家庭】

这两周都是家庭度假日，除了一家人在一起，还和先生的爸爸妈妈一起呆了一周，让孩子们享受了两周爷爷奶奶的爱。

全家福

【社交】

周日21号同我和先生的老校友相约在法国Les Voges山上农场餐厅聚餐，17年没见了，他特地从近德国地方（在宝马上班）开两个半小时车过来一起吃个中午饭。还是单身的他住早日找到另一半组建幸福家庭。

三个老校友

【反思】

旅行懒不愿意写游记。