积极人生大学郭宇宸：青春期自卑居然是普遍心理问题！家长一定要重视
青春期自我成长的关键
自卑心理的挑战与应对
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本文来源积极人生大学《青春期成长教练》父母训练营课程，郭宇宸&刘一凡 老师分享。
在知乎上看到一位网友回顾自己青春期时期写下的一段话！
整个中学时期，那是一段深陷自卑泥潭而迫切想要证明自己厉害的时期，自卑，是来自骨子里的，看着那些每天喝牛奶的同学，那些青春洋溢美丽大方的女孩，那些穿着名牌衣服帅气的男生，真的很容易让一个农村孩子信仰崩塌。
那种迫切想要让自己变强大的心理，不知不觉就扭曲了，那时候，“成绩优异”甚至变得不是一个正面词汇，而吸烟、喝酒、打架、逃课错误地成为了我们所理解和追求的“强大”。
走入青春期，随着自我意识的崛起，自卑心理是青春期成长绕不开的话题！
很多家长觉得：青春期孩子有什么，还是个孩子，能有什么问题，就是叛逆，就是不听话，缺乏管教罢了。
所以家长看孩子的行为，觉得这样不对，那样不行，只看到孩子爱攀比，孤僻，不沟通，人际关系差，学习问题等等，然后把问题归结为这个孩子不要好，不上进，不懂事，缺乏管教。家长陷入焦虑，亲子冲突，变成了漩涡，两败俱伤，其实问题的关键是家长往往忽视了孩子的心理成长。
青春期孩子其实是需要父母的支持的。很多家长不重视，甚至错误的教养方式，让孩子更加自卑，甚至没有尊严，影响学业，甚至亲子冲突，误入歧途。
心理学大师阿德勒说：每个人都有自卑感，只是程度不同而已。所以你我也是一样，我们在某个方面很自信，但是在某个方面还是有自卑的。
正如心理学大师说的，其实没有人会比任何人都优越，每个人都会有自卑感，当然每个人都有优势，也会有价值感。
但是孩子在青春期阶段并不会这样想，他们不知道如何平衡自我，他们的自我价值偏低，容易陷入自卑的痛苦中，所以才会出现一开始大家看到的知乎上的留言，他在寻求错误的方式去证明自己，结果让问题变得更加糟糕。
01
孩子的自卑是怎样形成的呢？
一方面来自于本身的差异。
形象上的差异，能力上的差异，条件上的差异。
比如有的同学眼睛小，其他同学眼睛大，有的身体瘦小，其他同学身材高大，有的同学英语不好，有的同学英语流利等等方面的差异都会影响自己判定。
差异其实是正常的，成熟的人是这么认知的，但是青春期孩子在没有引导的情况下，往往会错误认知，觉得自己不够好，不如其他人，最终导致自卑心理。
另一方面来自于重要他人的影响。
这里的重要他人，包括父母，包括老师，包括同学，还有他自己最亲密的周围的人。
当孩子还不知道如何分辨差异，认知自己的时候，重要他人对他的评价，就构成了孩子对自己的认知，认知自我价值感是高还是低的？是自信的还是自卑的？
02
孩子是如何认知自我的？
心理学有一个名词叫：镜像自我。
什么是镜像自我？周围的人对待我的评价，评判和认知，影响了我对自己的评价。
比如我买了一件我自己认为很喜欢的衣服，但是当我穿这件衣服到了公司，有几个同事都说我这件衣服不好看，我这时候就会产生怀疑，慢慢地我就不喜欢这件衣服，我也觉得它不太好看了。这就是受到周围环境人的影响。
那不喜欢衣服还是小事情。但是如果周围的人总是评判我、批评我，我就会对自己产生怀疑，否定自己，不认可自己，觉得我不够好，我的能力不够强，我不够优秀，我不招人喜欢。慢慢地就会形成无能的自我概念，继而产生极大的自卑感。
我们要意识到孩子的自卑很大程度上不是他自己的天然自卑，而是来自于周围的重要他人对他的评价。
我曾经见到因为孩子犯错了，一家人接二连三的去批判这个孩子，可能孩子刚刚走出学校，爸爸妈妈气得要吼要打，爷爷奶奶也表示很失望。
当出现这种情形的时候，大家来觉察那个孩子的自卑感，无地自容，不被接纳，不被信任，不被尊重，不被爱的感觉，让孩子的自卑感极度下降。
所以这时候孩子能量是非常低的，他会很气馁，他觉得我不是一个好孩子，如果他形成了这种自我概念，那他就会自暴自弃。
03
构建孩子的积极自我认知有多重要？
心理学的大师阿德勒讲过他的故事，他在念书的时候有好几年数学成绩都很差，非常不好，周围的老师和同学对他的评价也是这样。于是他开始否定自己，觉得自己不是数学方面的天才，处于一个低能的状态。
直到有一天，老师在黑板上出了一道题，老师自己也无解，但是当阿德勒看到这道题时，他发现他会做，于是在那一天他就改变了对自己的认知，也改变了对数学的认知，之后成绩就立刻快速提升。
这说明了什么？说明了一个孩子他怎么看自己，他就会成为什么样的人。而我怎么看自己，来自于爸爸妈妈，来自于我周围人的评价，这是非常非常重要的。
如何帮助青春期孩子摆脱自卑心理，摆脱青春期问题，最关键的就是我们家长要给孩子积极的评价，帮助孩子建立自信。
父母如何帮助孩子建立自信？
明天继续更新：关键词「青春期自信」。
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