如何养成阅读习惯？我是这样选书、读书和做笔记的！

想要养成阅读习惯却屡屡失败，这是很多人都会遇到且头疼的问题。如果你也被这个问题所困扰的话，不妨看看下面的阅读建议吧：

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一、养成阅读习惯的——选书方法

如何挑选一本书呢？先问自己两个问题：①我当下最想解决什么问题，然后去找解决这个问题的教学书籍。②我当下最想享受哪一类阅读乐趣，然后去找这个主题下的休闲读物。

说白了，其实就是先确认自己的需求，而且这个需求最好是明确具体、决定要解决的需求。然后根据自己的需求去挑书，或是挑选阅读目标。

需要注意的是：不要只依靠排行榜来选书。因为这样选书的结果，往往变成买了一堆书，但真正看的有限、逼自己读完了但理解有限，这样距离养成有效的阅读习惯，反而更加遥远。

二、养成阅读习惯的——读书方法

1、不安排阅读时间

很多人都喜欢给自己制定或安排阅读时间，比如：规定自己每天晚上回家后都要阅读两个小时（9点到11点）。事实上，能做到的只有少数人，大多数朋友会正好失败在这样的计划安排上。因为对于我们大部分人来说，阅读没有明确的时程和任务压力。明明是没有时程压力的事情，故意给自己时程压力，反而会让自己更不愿意去执行它。

所以我的做法是这样的：

①利用在自己不知道要干嘛时，成为“取代”拿出手机看视频之类行为的新行动。

②随时利用空档时间推进一点点阅读进度，而不是硬要安排时间去阅读。把最近要读的那本书（纸质、电子书都可以）放在身上，搭车、等人等等的空档，就拿出来读几页，不知不觉就读完了。习惯也就慢慢养成了（无聊、没事时，第一想法就是拿出书来读）。

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2、快速阅读

阅读是一件非常消耗时间和精力的事情，如果阅读中花费了大量时间和精力，却没有得到想要的答案，就会导致焦虑和兴趣缺乏。

所以，建议学习掌握快速阅读和变速阅读的能力，合理控制和选择与“材料、需要、时间、精力和内外部环境”相适应的合适速度。

快速和变速阅读的能力是需要培养的，一方面要靠不断的阅读“养”，也就是阅读积累；另一方面需要刻意训练。学习快速和变速阅读，最好是实际的去训练提升：训练打开视幅，一眼看多个字的习惯（从两三个字开始慢慢提升到一眼看半句、一句话）；或者培养自己每次眼睛注视的文字单位是“词群、意群”等等。具体专业的训练，可以参考“精英特速读记忆训练软件”，用软件来训练提升，方便快捷一些（可以把自己想读的文章放进去，快速的阅读，一边训练一边提升）。

三、养成阅读习惯的——做读书笔记的方法

系统的梳理知识点，做阅读笔记是一件非常好的事情，但就培养阅读兴趣来说，这样做会让读一本书更痛苦、更缓慢，最后可能获得的收获也不一定有想象的多。

对于这种情况，这里有一个建议：无论是读一本书、听一个音频节目、还是上一个课程，只整理一种重点“接下来我要如何解决自己的具体问题？”把书中、课程中跟这个有关的知识整理出来就好了，这才是对你价值最大的东西，而且这样做也不会让你太痛苦。

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小结：这样的步骤，其实会带来养成阅读习惯的正向循环：

→从解决自己的问题出发，迫切需要解决的问题就是开始阅读的最佳动力；

→不安排固定的阅读时间，让自己更有弹性利用时间去推进阅读；掌握快速和变速阅读的能力，让自己的阅读更简单高效；

→只整理解决问题的笔记，让自己不在阅读本身卡关；

→最后自己的问题有所解决，生活或工作有所改变，感受到阅读的好处，就更有动力去继续阅读。