迷罗｜了解你的五脏，养好你的身体

看了迷罗老师在千聊的《古法抗初老》真的是大爱了。

之前了解过很多养生的文章，大概的东西知道一点，但是不够系统，经迷罗老师一讲解就完全开窍了。

接下来跟大家一起来学习五脏-心、肝、脾、肺、肾。

1

心主血脉，心功能比较不好的人，容易手脚冰凉、脸色暗淡，烦躁失眠。

我们需要养心，养心有一个穴位叫做“神门穴”，这个穴位在我们沿着小指到达到手腕的部位，可以两手的小指对齐摊开，然后对应神门穴两手相互摩擦生热进行按摩。（这个穴位刚好对应的是心经的走向，从腋窝底沿着手臂内侧一直到小指。）

另外还有一个四红茶，很适合女人喝，便是桂圆、红枣、枸杞、红糖，红色食物补血，这四红茶刚刚好，结合各种优点。

2

肝主筋、主升发和疏泄，而肝又开窍于目，所以当你感觉眼干、眼涩、眼疲劳时，你的肝可能在给你反馈，你要多照顾一下他了。

晚上11点到1点是肝经当令之时，这个时间段应该要熟睡了。

我们说熬夜，没有明确的一个时间点，但我认为成年人的话10点半之后就属于熬夜了，因为11点我们应该要处于睡眠状态。

肝不好有两种状态，一种是暴脾气的肝胆火旺，一种是肝气郁结。

肝火旺表现得更多的是口苦、口臭，而肝气郁结会感觉很悲观，总爱叹息。

可以多泡点花茶，肝气郁结就要疏肝理气，自然要把心结打开。

玫瑰花是自然界最了解女人、最像女人、最能帮助女人的食用花卉，从玫瑰花的以上功效不难看出，玫瑰花的确是女性健康最好的守护神。

因此，作为女人，一定要懂得利用玫瑰花来为自己的健康与美丽加分。

另外对于眼睛干涩这样的情况，推荐用菊花，菊花有很多种，不同的菊花有不一样的功效。

决明子和杭白菊花可以降血压，而决明子和贡菊则更好地调理口气重，若是身体比较寒的女性，则用胎菊较好，另外若肝火太旺，用野菊花较合适。

女人跟花有缘，多与花伴，绽放女性光彩。

说到穴位，有两个穴位大家需要留意，一是章门穴，二是太冲穴。

掌门穴在腰上的两侧肝经上，把手放到锁骨上，手肘对应腰两侧的位置就是章门穴，我们可以按揉地方式来按摩。

而太冲穴在我们脚上，大脚趾指和脚食指中间，偏向大脚趾的位置，此处按揉会有疼痛感，则是肝气疏通的表现，中医讲痛则不通。

3

脾主肌肉。

脾是后天之本，气血生化之源。脾胃不好的人，容易长皱纹，且消化不好，所以一定要注意脾的照顾。

脾胃有四怕：一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。

美丽冻人，这个是很伤脾胃的，不仅冬天注意保暖，春秋都要注意保暖，“春捂”是有原因的，不要漏太多。

生冷的东西尽量少吃，如冰淇淋、饮品。

年轻时不懂事，不懂得大人的劝告，长大后的脾胃不好则让自己难受。

少食多餐，不要撑坏肚皮，吃太撑肚子消化不好。

生气会影响脾胃，这个很少人会注意，其实看看小朋友就知道了，那些一直哭着被强喂的小朋友，脾胃都不太好，他们不是自愿去吃饭的。

脾胃喜欢温的，以及土气食物，如淮山、小米、红薯等。

早晨的一杯红糖姜枣茶，对脾胃虚弱的人来说很有帮助。

足三里是一个很重要的穴位，也是一个脾胃的要穴，多按揉也是对脾胃有帮助的。

按揉腹部的话，有顺时针和逆时针，顺时针是在进补，而逆时针是在排泄，欲补先清，先逆时针揉36圈，接着顺时针揉36圈。

4

肺主皮毛。

养肺我们喝米汤（最好是梗米），银耳、百合大枣茶等，都是特别好等养肺汤。

我们也可以做平板支撑来增强肺气。

当肺火大，感觉毛孔粗大，长痘痘等，这时候我们需要用到一中清肺火到食品。

有孔则通，藕能起到很好的疏通作用。

藕长在水里，我们说水水嫩嫩最养人，女人是水做的，多吃藕准没错。

藕水最好，把藕洗干净，去皮，切成小块，榨汁，加入两倍水，煮热煮到粘稠，这时候就可以喝了。

梨汤也是很不错的，怕梨太寒的朋友可以加入几片生姜。

在动作上，我们可以把双手放在身后进行拉伸。

肺与我们的呼吸息息相关，可以多到大自然去呼吸氧气，平静心情之外，也能养人。

5

肾主骨。

肾气不足的人容易手脚发冷，耳鸣，听力下降，尿频，腰酸腿软等，而且脸色暗淡无光。这时候我们就要注意补肾啦。

黑色入肾，我们有很好的材料黑芝麻，我们需要把黑芝麻炒熟，然后捣碎，这样能更好地吸收。

下午茶我们可以用桑葚干、枸杞、红茶各三克，也能起到养肾的作用。

对于脱发来说，我们要先理解头发是会正常新陈代谢的，在100根以内是正常的，那要是脱发太多，我们可以用姜汁抹在头皮上。

6

心肝脾肺肾，我们要了解。

心对红，肝对青，脾对黄，肺对白，肾对黑。

对应颜色对食材要吃好。

观其色，觉其适。

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