2021-03-15

平心静气分享:闭上眼睛，深呼吸。看看我的第一个念头是什么，慢慢的等待。接着出现了一个个念头，有看到自己做到事情的愉悦。出现了一些人，有些好奇怎么没有看到家人。后面又出现女儿和儿子跟我嬉戏的笑脸。中间有打瞌睡，后面又清醒，反复几次。清醒时感觉内心静了很多。亲爱的家人们，美好的一天结束！大家晚安！

肯定嘉许梦杰第28天:

1.嘉许梦杰今晚坚持平心静气锻炼和分享。看到了你对自己的一份规划和要求。听音乐10分钟，无音乐20分钟。

2.嘉许梦杰今晚做了和爸爸妈妈的和解冥想。看到你开始去面对他们，中间有温暖和爱，也有恨。很庆幸可以改变自己的命运！感恩遇见！

3.嘉许梦杰今天主动找韶青督导反馈，后面又幸运的得到她的支持，感恩！在这个过程中看到了你的积极主动。

4.嘉许梦杰今晚坚持肯定嘉许的锻炼，前两天没写，但心里一直记得呢。看到了你坚定的锻炼，这是给梦杰最好的礼物！

5.嘉许梦杰在别人喊你的时候，你间接拒绝了她，依然坚持手中的事情，看到你的定力越来越强了！

6.嘉许梦杰今天和老公聊天有情绪，后面反思自己，又和老公表达自己内心的想法，得到老公的理解。看到你在表达自己的感受和需求了，有进步！

7.嘉许梦杰今天陪女儿做蛋糕，看到你愿意花时间陪她，你是一个合格有爱的妈妈！

8.嘉许梦杰陪儿子打羽毛球，看到你对儿子爱。

9.嘉许梦杰今天抽时间看书，看到你对学习的坚持。

10.嘉许梦杰今天有一些深入的思考，看到你的好学。

11.嘉许梦杰今天积极做完所有事情，比之前休息的更早，看到你越来越高效了。

12.嘉许梦杰今天在做平心静气时，点了蚊香。看到你对自己的爱和保护。